Dieetin jälkeen - nouseeko paino vähän vai ei?

[tankopippuri]

En tarkoita nyt kisadieettejä, joilla karsitaan lopussa suolatkin ja poistetaan nestettä niin, että lisäpainoa tulee ihan terveestä nesteenlisäyksestä.

Mutta onko tavallista, että dieetin jälkeen paino nytkähtää esim. kilon ylöspäin ennen kuin malttaa asettua aloilleen nollalinjan lukemiin? Vai miten mimmeillä on käynyt? Pohdiskelen tässä, lopetanko dieetin tyytyväisenä nyt kun olen tavoitelukemissani, vai pitäisikö vielä tiputella esimerkiksi vajaa kilo pois tuota "pompsahdusvaraa". :D

 

[Tiuskis]

En tarkoita nyt kisadieettejä, joilla karsitaan lopussa suolatkin ja poistetaan nestettä niin, että lisäpainoa tulee ihan terveestä nesteenlisäyksestä.

Mutta onko tavallista, että dieetin jälkeen paino nytkähtää esim. kilon ylöspäin ennen kuin malttaa asettua aloilleen nollalinjan lukemiin? Vai miten mimmeillä on käynyt? Pohdiskelen tässä, lopetanko dieetin tyytyväisenä nyt kun olen tavoitelukemissani, vai pitäisikö vielä tiputella esimerkiksi vajaa kilo pois tuota "pompsahdusvaraa". :D

Riippuu ihan siitä miten dieetti on toteutettu, mutta ehdottomasti kannattaa hitaasti nostaa kalorit takaisin jos ei halua lisäkiloja. Jos dieetti on ollut vhh tai hiilareita on karsittu ja kun niitä nostetaan niin väkisin tulee paino nousemaan kun hiilarit kerää / sitoo nestettä lihaksiin. Usein suositellaan, että kannattaa tehdä tuo jälkimmäinen ratkaisu eli jatkaa hieman vielä rasvanpolttoa niin on rentoa nostella kaloreita ylläpitotasolle ja pieni painonnousu ei koidu ongelmaksi.