Diabetes 2 ja sokerit treenin jälkeen

[Purjopore]

Kuulin, että esim. heti salitreenin jälkeen olisi hyvä saada insuliinirushi koska se auttaa lihaksia kasvamaan tjsp. Onko rasituksen jälkeinen insuliinipommi esim. tuoremehun ja jäätelötuutin muodossa vähemmän vaarallinen diabeetikolle kuin muulloin nautittuna? Sain siis esidiabetes-arvot, olen siirtynyt kivikautiseen ruokavalioon verensokerien tasaamiseksi.

Kuulin kyllä myös, että treenin jälkeen sokerit ovat usein paradoksaalisesti jopa korkeat stressihormonien takia. Riittääkö siis pelkkä proteiinipirtelö?

Kannattaako treeninjälkeinen sokeri/hiilari/insuliinipommi (esi)diabeetikolle? Vai jätänkö suosiolla nuo mehut ja jäätelön pois? Ennen treeniä nautin perus aterian jossa on lihaa, kaalia ja 1 hedelmä. Ei siis hiilareita siinäkä hirveästi.

 

[Petsku131]

Etkö ole ennen sokereitasi mitannut ?Mittaa ennen harjoituksia ja niitten jälkeen,ja kannattaisi ehkä kysyä hoitavalta lääkäriltä/hoitajaltasi eikä miltään keskustelupalstalta.

 

[Purjopore]

Etkö ole ennen sokereitasi mitannut ?Mittaa ennen harjoituksia ja niitten jälkeen,ja kannattaisi ehkä kysyä hoitavalta lääkäriltä/hoitajaltasi eikä miltään keskustelupalstalta.

Ei lääkäreihin voi luottaa, suosittelivat jopa hiilareita osaksi ruokavaliota...mitä helkkaria.

 

[Crrc]

Ei lääkäreihin voi luottaa, suosittelivat jopa hiilareita osaksi ruokavaliota...mitä helkkaria.

Mistäs päättelit että sulla on diabetes?

 

[Purjopore]

Mistäs päättelit että sulla on diabetes?

En mistään. Sokerirasitustesti kotona tosin näytti esidiabetes-arvoja.

 

[J..]

Kannattais ehkä lääkärillä käydä ennen kuin tekee mitään päätöksiä...

 

[Pehvanssi]

Eli ominpäin on nyt diagnosoitu diabeteksen esiaste. Lääkäri on kuitenkin suositellut tietynlaista ruokavaliota, joka ei siis ole luotettava. Samalla kun disautat ehdotetun hiilaripitoisen ruokavalion, mietit voisko treenin jälkeen vetassa annoksen esimerkiksi jäätelöä? Mielenkiintoinen logiikka.

 

[Mettäpöyröö]

Tyypin 2 diabeetikolla/esidiabeetikolla ongelmana on, että insuliini ei tahdo tehota (ns. insuliiniresistenssi) ja siksi sitä aletaan tuottaa ylimäärin. Liikunta taas vähentää insuliiniresistenssiä. Ajattelisi, että liikunnan jälkeinen hiilari nostaisi verensokeria vähemmän kuin ilman liikuntaa otettu, koska tuon vähentyneen insuliiniresistenssin ansiosta insuliini oikeasti vaikuttaisikin kunnolla ja glukoosi pääsisi verestä soluihin niin kuin ns. terveillä ihmisillä.