Diabeteksestä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kimb
  • Aloitettu Aloitettu

kimb

Liittynyt
11.8.2003
Viestejä
2
Moi!

Onko ketään muuta diabeetikkoa, joka on aloittanut kuntosalilla käynnin? Miten saan suhteutettua oikean annoksen insuliinia ja välttää matalat sokerit ja päästä liiallisesta sokerin mittailusta eroon? Mittaan sokerin 6 kertaa päivässä ja noil saan arvot pysymään kohillaan ilman treeniä, mutta kun käyn kuntosalilla niin 6 mittauskertaa ei riitä.Neuvoja kiitos:o) Voinkos käyttää proteiinilisiä ja palautusjuomia?
 
Re: Moi!

Originally posted by kimb
Onko ketään muuta diabeetikkoa, joka on aloittanut kuntosalilla käynnin? Miten saan suhteutettua oikean annoksen insuliinia ja välttää matalat sokerit ja päästä liiallisesta sokerin mittailusta eroon? Mittaan sokerin 6 kertaa päivässä ja noil saan arvot pysymään kohillaan ilman treeniä, mutta kun käyn kuntosalilla niin 6 mittauskertaa ei riitä.Neuvoja kiitos:o) Voinkos käyttää proteiinilisiä ja palautusjuomia?
Click to expand...

Ittellä on neljä vuotta treeniä takana ja diabetes on ollu jo 12 vuotta.

Matalat sokerit saat vältettyä syömällä hiilareita ennen treeniä. Insuliinin vaikutusajat kannattaa myös laskea. Itselläni pääsi Actrapidin kanssa sokerit laskemaan usein, jos ei huomioinut vaikutusaikaa. Tällöin piti treeniajat kattoo tarkkaan pistosten kanssa. Nyt kun on Humalog käytössä ei oo niin tarkkaa sen kanssa, koska se on niin nopeavaikutteinen.

Sokereita kannatta aluksi mittailla paljon, mutta kun saat ruokailut ja treenit rutiiniksi alkaa tilanne tasapainottuun eikä tarvi mittailla niin paljon.

Proteiinin kanssa ei kannata mennä liiallisuuksiin, koska se rasittuu munuaisia ja diabeetikolla riskit munuaisvaivoihin on muutenkin suuremmat. Oman lääkärini mukaan lisäproteiinit on turhia ja niitä ei kannata käyttää, mutta niinhän ne kaikki sanoo.

Alkuaikoina kun en laskenut proteiinin saantia näkyi virtsakokeissa proteiinia, mutta nyt kun treenit on koventunut ja otan n.2g/painokilo ei mitään ole näkynyt.

Itse käytän palautumisjuomaa ja pistän insuliinin ennen sitä. Lisäproteiinia en ole käyttänyt, koska saan tarpeeksi muustakin ravinnosta.

Ruokavalion pitää kunnossa ja treenit kovina niin kehitys taattua. Tsemppiä treeneihin! :kippis1:
 
Originally posted by timbe
Hyvä Jorkka :thumbs:
Click to expand...
Kiitos :kippis1: Eiku varmistin vaa...

Ku kaveri käy salil ja sil on sokeritauti, mutta ei se sitä taida haitata :rolleyes:
 
Back
Ylös Bottom