Darra

[darra]

MOI.
Olen todellinen aloittelia, ja aattelin aloittaa tuolla valmiilla ohjelmalla mikö on jaettu 5 vko:n kiertoon. mut ongelma on se et jos massa viikolla on toistot 12,10 ja 8 niin tehdäänkö nuo kaikki sarjat niin isoillaa et ne on vedetty loppuun vai onko toi viimeinen kasi vasta se kova. kiitos tiedosta

 

[Dino84]

hmm..hetkinen siis tarkalleen mitä ohjelmaa nyt tarkotat?

 

[-jiikoo-]

Vähän huono otsikko.

IMO kaikki sarjat loppuun.

 

[darra]

siis siin ohjelmassa on massa, voima, pumppi, ja palautus viikko jaettu erilleen,
onks mitään järkeä ja mikä on oikea systeemi niiden toistojen kanssa

 

[Snoopie]

Jos olet aloittelija, voisit tehdä pidempiäkin sarjoja kuin 8 toistoa.
Vaikka kaikki sarjat 12 toistoa ja puhtaasti. Sitten kun opit tekniikan ja tuntuman, voit lisätä rautaa.

Älä tee ainakaan aluksi aivan täysillä vaan panosta liikkeen puhtauteen ja tekniikkaan. Maltti on valttia näissä hommissa.

 

[Naitti]

Mistä näitä nerokkaita otsikonkeksijä-heppuja sikiää?

 

[KePa]

Mäkin ihmettelen, et miten toi darra liittyy noihin...?

 

[tiieitiijuu]

se näkyy olevan sen nimimerkki ja kai se siit on repässy otsikonki

 

[Joze86]

juu, itsekkin ihmettelin tuota otsikkoa zemiä :lol2:

 

[TheLORD]

Vähän huono otsikko.

IMO kaikki sarjat loppuun.

Silloin tulee pienempi työmäärä, Itse tekisin jos nyt alottaisin punttailun vain viimeisen sarjan loppuun. Myöhemmin voi tehdä kaikki sarjat loppuun eli epäonnistuneeseen toistoon asti.


Edit: Luulin itsekin että kysytään rapulan vaikutuksesta suorituskykyyn tms.