Kuinkahan kannattaa soveltaa näitten WOD-treenien ja voimapuolen/tekniikkaharjoitusten kanssa. Ajattelin että aina treenin alussa ottais jotain voimaliikkeitä tai tekniikkaharjoittelua ja sen jälkeen WOD, joko noita aikaa vastaan tai kierroksia.
Voimaliikkeinä olis: MaVe, lisäpainoilla dippi ja leuanveto, RiVe, kulmasoutu ja penkki kp, pystypunnerrus, askelkyykky, etukyykky ja kyykky
Tenkiikkaharjoittelua: Muscle-up, pistol-kyykky, käsinseisonta, tempaus
Meinasin että joka treenikerta sais koko kropan joko voima/tekniikkaharjoituksia ja siihen sitten soveltaen WOD (riippuu mitä välineitä on käytössä). Kun lukee netistä tästä voimajuttujen/bodailun ja WOD sekoittamisesta kauhee tappelu. Ei luulis olevan niin paha ottaa hyvät lämmittelyt, siistillä tekniikalla pari liikettä ylä- ja alakroppaa ja sitten WOD. Millaista pakinointia suosittelisitta.
