Cross Training - threadin haku ja muuta infoa

[Nevaste]

Moro,

Haeskelen tietoa Cross Trainingista enkä oikein haulla/selailemalla löytänyt mitään asiasta. Varmasti on joku triidi jossain eli jos joku heittäisi linkkiä niin kiitos. Lisäksi kuulisin mielelläni kommentteja siitä mitä lisäravinteita kannattaisi hankkia erityisesti palautumiseen kun en ole enää mikään nuorimies ja kunto on perseestä. Jostain pitää aloittaa...Tuollaiselle Cross Training aloitustreenille tuli ilmoittauduttua...paskakuntoisen rääkkäys alkakoon

 

[maurizio1]

Moro,

Haeskelen tietoa Cross Trainingista enkä oikein haulla/selailemalla löytänyt mitään asiasta. Varmasti on joku triidi jossain eli jos joku heittäisi linkkiä niin kiitos. Lisäksi kuulisin mielelläni kommentteja siitä mitä lisäravinteita kannattaisi hankkia erityisesti palautumiseen kun en ole enää mikään nuorimies ja kunto on perseestä. Jostain pitää aloittaa...Tuollaiselle Cross Training aloitustreenille tuli ilmoittauduttua...paskakuntoisen rääkkäys alkakoon

Kyseessä varmaan on Crossfit? Täältä kyllä haulla löytyy ainakin muutama ketju, mutta varaudu jo heti alkuun melko negatiiviseen suhtautumiseen kyseistä "lajia" kohtaan. Oikein toteutettuna hyvä treenimuoto, mutta samoin kuin normaalissa punttitouhussa, useilla touhu on melko sekalaista puuhastelua.

 

[Nevaste]

Kyseessä varmaan on Crossfit? Täältä kyllä haulla löytyy ainakin muutama ketju, mutta varaudu jo heti alkuun melko negatiiviseen suhtautumiseen kyseistä "lajia" kohtaan. Oikein toteutettuna hyvä treenimuoto, mutta samoin kuin normaalissa punttitouhussa, useilla touhu on melko sekalaista puuhastelua.

Jaa? Miksi negatiivisuus, eihän kyse ole muusta kuin kuntopiiristä tai ainakin sellaiseksi tuollaista kuntoilun muotoa ennen kutsuttiin. Ja kyse siis Cross Trainingista, joka on käytännössä sama asia kuin Crossfit, joka on vaan tavaramerkkisuojattu termi samalle asialle.

No hemmetti, yritetään hakua uudestaan

 

[kierojalka]

Jaa? Miksi negatiivisuus, eihän kyse ole muusta kuin kuntopiiristä tai ainakin sellaiseksi tuollaista kuntoilun muotoa ennen kutsuttiin. Ja kyse siis Cross Trainingista, joka on käytännössä sama asia kuin Crossfit, joka on vaan tavaramerkkisuojattu termi samalle asialle.

No hemmetti, yritetään hakua uudestaan

Jos et sivun omalla haulla löydä, niin kokeile googleen "hakusana pakkotoisto" ni löytyy varmasti.

 

[The Monkey]

Jaa? Miksi negatiivisuus

Koska pääsääntöisesti tuossa lajissa treenit on suunniteltu päin helvettiä. Ne ovat hyvin kaukana optimaalisesta, ajavat helposti tukkoon ja omaavat usein suuren loukkaantumisriskin. Ennemmin opettelisin noiden liikkeiden perusteet ja suunnittelisin ohjelmat ihan eri tavalla kuin jossain crossfit-salien nettisivuilla on.

 

[JohnnyB]

Alla muutama crossfit-treeniketju:

http://www.pakkotoisto.com/treeni/115187-crossfit-toimii-paremmin-kuin-bodauksessa-kaikkeen/
http://www.pakkotoisto.com/treeni/106138-crossfit-wod-eli-crossfit-treeneja/
http://www.pakkotoisto.com/treeni/1...telua-aerobisesta-ja-anaerobisesta-treenista/
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/109478-crossfit-ohjelma/
http://www.pakkotoisto.com/aerobinen-harjoittelu/89558-crossfit-ohjelma/
http://www.pakkotoisto.com/treeni/102863-crossfit-treeni/
http://www.pakkotoisto.com/treeni/67889-crossfit-lisana-treeneihin/
http://www.pakkotoisto.com/treeni/71167-crosstraining-yhdistelmatreeneja/

 

[Nevaste]

Nyt on käyty peruskurssia 6 kertaa. Täytyy todeta että vaikuttaa todella monipuoliselta ja mielenkiintoiselta harrastukselta. Parasta on monipuolisuus ja teknisyys. Aikoinaan, noin 100 vuotta sitten, tuli käytyä salilla 4 vuotta säännöllisesti joten voin kuitenkin verrata näitä lajeja toisiinsa. Teknisyys siinä mielessä, että on opeteltu paljon niitä perustekniikoita joita itse välttelin salilla eli kyykky, tempaus ja työntö. Hemmetin vaikeaa tällaiselle tönkköjalalle, mutta samalla erittäin koukuttavan haastavaa. Koska lähtötaso on nolla, niin on pakko himmailla hieman koska alusta asti mennään täysillä (käsketty kyllä säätämään tekeminen kunnon mukaan, mutta kilpailuvietti iskee...). Paikat ovat kipeänä, mutta niin ne olisi vaikka mistä lajista olisi kysymys. Täytyy vaan totutella. Ei ainakaan vielä ole mitään pahaa sanottavaa. Eihän se bodausta ole, mutta ei ole tarkoituskaan.

Ostin lisäksi palautusjauhetta Recovery Pro, aminohappoja ja kreatiinia sekä kalaöljyvalmistetta puhtaasti palautumista varten. Ainakin henkisesti palautuu paremmin

 

[Elvis]

Monipuolisuus ja teknisyys ihan hienoja asioita. Itse tykkäsin crossfitin yksinkertaisuudesta. Crossfitti on yksinkertaisuudessaan sitä, että vetää reikäset verkkarit jalkaan ja painaa kunnan pururadalle lenkille. Ylämäet täysillä ja leuanvetotangolla aina pysähdys jossa muutama muskleupp vähän leukoja punnerruksia ja vatsoja. Punttisalilla sitten vähän rinnallevetoa penkkiä pystypunnerrusta kyykkyä mavea yns hiukan voimistelua. Tästä yksinkertaisesta urheilijoiden kauan käyttämästä treenaamisesta on tehty muodikasta. Yksinkertaisuudessaan keuhkot kuntoon paljon voimaa ja riittävästi tekniikkaa. Vaihtoehtoista toiminnallista harjoittelua yleisurheilu https://www.youtube.com/watch?v=eBmwKtEzPJg
paini/kamppailu urheilu https://www.youtube.com/watch?v=1GDWEeXfJ78 ja paljon muuta

 

[Nevaste]

Monipuolisuus ja teknisyys ihan hienoja asioita. Itse tykkäsin crossfitin yksinkertaisuudesta. Crossfitti on yksinkertaisuudessaan sitä, että vetää reikäset verkkarit jalkaan ja painaa kunnan pururadalle lenkille. Ylämäet täysillä ja leuanvetotangolla aina pysähdys jossa muutama muskleupp vähän leukoja punnerruksia ja vatsoja. Punttisalilla sitten vähän rinnallevetoa penkkiä pystypunnerrusta kyykkyä mavea yns hiukan voimistelua. Tästä yksinkertaisesta urheilijoiden kauan käyttämästä treenaamisesta on tehty muodikasta. Yksinkertaisuudessaan keuhkot kuntoon paljon voimaa ja riittävästi tekniikkaa. Vaihtoehtoista toiminnallista harjoittelua yleisurheilu https://www.youtube.com/watch?v=eBmwKtEzPJg
paini/kamppailu urheilu https://www.youtube.com/watch?v=1GDWEeXfJ78 ja paljon muuta

Niin kuin tuossa ylempänä jo totesin, että kuntopiiristähän siinä on kysymys eli ei mitään ihmeellistä. Itsellä ei tule lähdettyä lenkille tai kuntosalille yksinään, joten tuo ryhmässä toimiminen pienen ryhmäkurin kera toimii omalla kohdalla. Toimii minulla, joten tällä mennään

 

[Elvis]

Yksinkertaisuudella tarkoitin, että keskitytään suurempiin perusliikkeisiin. Ei tehdä kauheasti eri variaatioilla hauviksia vaan ennemmin suuremmalla volyymilla leukoja vaikka kuntopiirissä. Tietenkin uusien liikeiden oppiminen on joskus tuskastuttavan vaikeaa. Sopii silloin kun ei tavoittele suurta lihasmassaa tai suuria voimia yksinään vaan monipuolisemmin hyvää kuntoa. Valmennus eri liikkeissä on varmasti tarpeen ainakin aluksi. Ryhmäliikunta ja muodikkuus maksaa vähän enemmän kun samaa voi tavoitella halvemmallakin, mutta jos ryhmä motivoi liikkumaan, niin ei kai siinä. Rahaa voi sijoittaa huonomminkin.