Cooper

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja radial
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 COOPER – KYLMÄTOTUUS KUNTOUDEN TASOSTA 💥

Meta description: ChatGPT said: 💥 COOPER – KYLMÄTOTUUS KUNTOUDEN TASOSTA 💥 Legendaarinen 12 minuutin testi, joka paljastaa hapenoton, peruskunnon ja mentaalisen...


miettikää nyt minkälainen henkilö on tehokas taistelija? se on nimenomaan tuollainen hoikka ja kestävä juoksija. ainoa vaatimus voimankäytölle on lähinnä, että jaksaa kantaa ne varusteet mukanaan. miettikää paljon esimerkiksi ruokaakin kuluttaa joku lauma 100 kiloisia taistelijoita. :)
 
Omasta mielestäni tuo cooper antaa hyvän tiedon henkilön kunnosta painosta riippuen. Edellyttäen tietysti sitä että pystyy juoksemaan 12min. Jos kuitenkin fyysiset ominaisuudet estävät juoksemisen niin sitten vasta otetaan käyttöön kävelytestit. Koska nuo kävelytestit on alunperin kehitetty henkilöille jotka eivät kykene cooperia suorittamaan ja taas henkilölle jolla on kohtalainen tai jopa hyvä juoksukunto antaa kävelytesti ristiriitaisen tuloksen todelliseen kuntotasoon nähden.
 
IMO cooper on todella hyvä kunnon mittari. Paras ja halvin mahdollinen tapa testata ihmisten kuntoa suurissa erissä. Kuten jo aiemmin mainittiinkin.

Jos katsoo itse Cooprein tekemää asteikkoa, pääsevät minusta naiset vähän turhan helpolla. Ei kait sukupuolierot noin suuria ole?

Pertti 123 sanoi:
Joo ei coopperi ehkä ole paras mahdollinen mittari, mutta sen kertomakin tulos on kuitenkin erittäin verrannollinen henkilön aerobiseen suorituskykyyn.

2500m juoksija on melko huonokuntoinen
3000m juoksija on varmasi melko hyvä kuntoinen
3500m juoksija on vamasti erittäin hyvä kuntoinen

Siis ihan mutulla heitin noita lukuja, joten älkää niihin tarttuko, mutta ymmärrätte varmaan ajatuksen. Nopea tapa saada selkeähkö suuntaviiva ihmisen kunnosta.
Click to expand...


:offtopic: Jos vertailee meiän normiyläasteen tuloksia, niin meillä ehkä 1/10 pääsi tuon yli 2500m. Eli huonokuntoisia teinejä on :( :offtopic:
 
ite en pidä itteeni paljon keskimääräistä kovempi kuntoisena. ( puhun nyt urheilijoiden keskuudessa, tottakai pidän niihin verrattuna jotka ei liiku ym )

cooperissa meni ihmeitä puristamatta 3300. varaa n +100m-200m lisää jos ois rahasta kyse. kun ruetaan juoksee yli puolen tunnin lenkkiä niin kummasti vaan alkaa tämä poika hyytyä. pohkeita pakottaa niin pirusti ja tekee mieli lopettaa. joskus 1,5h 16km juoksin ja sen jälkeen ei ole lenkit kestäny 1h pitempään. yli puolen tunnin lenkkejä muutenkin kartan viimeiseen asti. välillä kun elämä potkii niin pakko purkaa semmoseen energiat.
 
No meikäläinen asetti tavotteeks 3000m. Pituus 180 ja paino 82. Tuli sitten juostua juuri se 3025m että onnistuin tavoitteessani hyvin.
 
Joo eli pistetääs pystyy tällainen kysely 16-20 vuotiaille.
Miten olette treenannu ja mikä on Cooperin-tuloksenne?
Itse olen 17.v ja Cooperissa 3200m.
Lenkki pari kertaa viikossa ja salibandy siihen päälle, myös yhdeksänvuotinen jalkapallonpeluu pohjalla.
Elikkä vastauksia vain tulemaan!!:thumbs:
 
Itse juoksin nyt yhdeksännellä luokalla 2700 metriä. Ei mikään järisyttävän hyvä, mutta en ole kyllä käynyt lenkilläkään. Harrastan jääkiekkoa toista vuotta joten peruskunto on ihan suht hyvä. Ikää taisi olla silloin kun tuon cooperin juoksin 15v. Uskon että nyt menisi 2800 rikki. :rock:
 
En harrasta säännöllisesti mitään liikuntaa. Salilla käyn tosin melko usein.

Tulos onkin sitten sen mukainen: 2200 metriä kevyehkösti. Vaikka olisin naama irvessä juossut, niin tuskin olisi montaa sataa tullut lisää.
 
Viime talvena juoksin ekaa kertaa elämässäni cooperin ja 2400m tuli.

Kestävyyshömpötys ja muu tommoinen ei ole oikein koskaan napanneet, mutta sitten taas pari vuotta sitten yläasteella tuli juostua sen 3000m 12 minuuttiin kuntotestissä, ikää varmaan 15 vai 16v.
 
Joo joskus yläasteen ysiluokalla oli tulos 1950 m coopperissa :kippis1:
Mutta nyt pyrkiny lenkkeilemään 3-4 kertaa (joskus ahkeramminkin +puntti ja mailapelit) viikkoon tässä parin-kolmen vuoden ajan niin meni yli 3000 m viime kesänä. Tällä hetkellä ikää on 19 vuotta.
 
Sillontällön tulee aina juostua huvin vuoksi coopperi. Lukion kuntotestissä 2500m, kesän aikaan pitäs parannella lähemmäs 3000 metriä :)
 
Muutama viikko sitten talven peruskuntokauden jälkeen tuli koulussa juostua cooperissa 3200m. Pienestä pitäen harrastellu jotain muutamaan kertaan viikossa, kovaa reeniä ollut vasta 2v. Ikää löytyy 16v, kuten profiilikin kertoo.
 
2700 tuli koulun kuntotestissä, fudista pelasin kaheksan vuotta, jonka jälkeen siirryin puntille. Puntin aikana ei oo tullu oikee tehtyy aerobista. :D
 
vaikka olenkin vasta 15-vuotias, laitan vastaukseni, 2400 metriä, tänne. tulos syntyi ankaran harjoittelun seurauksena. 3-4 kertaa viikossa lenkkiä, matkavälillä 3-10 km.
 
Kride sanoi:
Viime talvena juoksin ekaa kertaa elämässäni cooperin ja 2400m tuli.

Kestävyyshömpötys ja muu tommoinen ei ole oikein koskaan napanneet, mutta sitten taas pari vuotta sitten yläasteella tuli juostua sen 3000m 12 minuuttiin kuntotestissä, ikää varmaan 15 vai 16v.
Click to expand...

Mitä oikein tarkoitat?? Ei varmaan se viimetalvinen ollut ensimmäinen cooperin testi elämässäsi, jos jo pari vuotta sitten juoksit sen? Cooper ja 12 minuutin kuntotesti juostenhan ovat sama asia!!
Itse juoksin vuosi sitten 2850 parin kuukauden lenkkeilyn jälkeen.
 
Back
Ylös Bottom