Cola yms. hiilareitten lähteenä

Roinaaja

Liittynyt
18.9.2007
Viestejä
7
Eli tollasta vaan aattelin että kuinka myrkkyä virvoitusjuomien nautiskelu on keharille näinä hokkasten aikoina?

Eli eihän ne tietenkään liian terveellisiä ole kuin sokeria sisältävät aika lailla, mutta kehonrakennukseenhan tarvitaan elimistölle energianlähteenä myös hiilareita.

Niin loppupeleissä onko 1,5l colan juonti ( noin 45 sekunissa :) ) , tai edes tölkillisen colan juonti päivässä haitallista / hyvää jos haluu pattia kasvattaa ja pysyä kuitenkin kireässä kunnossa.

Oletan siis että jos treenaa kuitenki suht säännöllisesti n. 3kertaa viikossa.

Eli gurut, miten on, muuttuuko colan hiilarit helpommin läskeiksi kun muut hiilarin lähteet, vai ovatko virvoitusjuomat myös kelpoja hiilareitten lähteitä?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Yksikään varsinainen bodari ei varmasti käytä colaa hiilareiden lähteenä. Ja kun ne ovat pelkkää sokeria (nopeita hiilareita), niin helposti läskiksi menevät. Ja todellakaan colaa ei pitäisi minään hiilarin lähteenä käyttää, sitä juodaan sen takia kun se on mukamas hyvää.
 
Turhaa sokeria ja liikaa. 1,5 litrassa on muistaakseni pelkkää sokeria sen 150 g? Ota hiilarit hitaista lähteistä ja treenin ohella sitten nopeammista (palkkari/treeninjälkeinen ruoka, latausjuoma). Tölkillinen kolaa ei kenenkään kehitystä haittaa. Kokonaisuus ratkaisee taas eikä se yksi kolapurkki yksissään. Itse colaa jotkut pro-ukot käyttävät muistaakseni palkkarina ja hiilarin lähteenä treenin jälkeen taas.
 
nojaa, ennen salitaukoa join 2kpl energiajuomia päivässä (4krt viikossa puntille), ja ihan kireenä pysy koko ajan ja sixikin pysy ihan ongelmitta. Eihän 2 0.33l energiajuomatölkkiä sisällä kun ~320 kcal, ja koko päivän saantitarve joku ~3000kcal
 
Ideahan on siinä, että se pitää kuluttaakin. Ja riippuu yksilöstä, jollekin nopeat hiilarit varastoituvat varmasti helpommin (plussakaloreilla elellessä). Varmasti mitään "hyötyä" siitä ei ole, mutta jos tykkää paljon, niin voihan sitä aina jonkin verran vetäistä :D

PS. light tai zero? ;)
 
Ylimääräiset limsat ja karkit saattaa oikein käytettynä nopeuttaa kehitystä, jos päivittäinen kokonaiskalorimäärä jäisi ilman näitä liian matalaksi. Järki kädessä kannattaa kuitenkin edetä, eli jos tietää vetäneensä jo +1000 ckal oman tarpeen, niin kannattaa vaihtaa se leffalimu sokerittomaan ainakin siltä päivältä. Itse olen kaikenlaisia sokeripaskoja vedellyt lähinnä silloin, kun ei oo saanu tarpeeks päivän aikana syötyä esim. kiireen takia. Auttaahan nuo ainakin verensokerin koholla pitämiseen.
 
No mutta ei voi varmaan paskempaa kalorin tai hiilarinlähdettä olla. Ostaa vaikka banaanin jos ei ehi muuten kaloreita ottaa.
 
Kyllä on todella ristiriitaista välillä tämä ihmisten ohjeistaminen.

Esimerkiksi palautusjuomassa hehkutetaan nopeiden hiilareiden tärkeyttä ja käytetään maltodekstriiniä (joka on olevinaan nopeista nopein), mutta yhtäkkiä kola onkin sitten täysin kelvotonta mukamas niiden samaisten nopeiden hiilareidensa takia.
Minä sanon että hölynpölyä ja turhaa hifistelyä. Kroppa paskat nakkaa siitä vedätkö ne palautus/massanlisäys hiilarisi maltosta, urheilujuomasta tai muusta vastaavasta vaiko tölkistä tavallista kokista.

Eli minun puolestani juo vain kokista. Ei se minunkaan "urheilu-uraani" ole pilannut ja tuskinpa hidastanutkaan.
 
No colas on vaan niin paljon muutakin paskaa, lisäaineet, hapot (syövyttää hampaiden kiillon). jne. Eikä se nopea hiilari (sokeri) oikeestaan koskaan oo hyväksi, kyllähän sitä voi käyttää treenin jälkeen, mutta muulloin ei kyllä tartte. Niinkuin sanoin hiilari ja kalorilähteenä ei paljon oo etuja verrattuna muihin (kalorit vaikka olviiliöljystä ja hiilarit vihanneksista tai ruisleivästä). Ei herneitä nenään, juon kyllä itekki välillä.
 
No eipä nyt purkki kokista missään tunnu. Eihän siinä muita ravinteita kauheana ole, lähinnä energiaa sokerimuodossa ja vähän kofeiinia, mutta toisaalta eipä palkkarissakaan ole muuta kuin nopeita hiilareita ja protskuja. Dieetillä sitten varmaan alkaa jo kiinnostamaan että paljonko sokeria naamaan kaataa.
 
Jostain syystä tulee mieleen eräiden nuortenmiesten keskustelu aikidoleirillä, koskien sitä miten saada riittävästi energiaa ja kuitenkin välttää ähky. Jäätelöönhän siinä päädyttiin :wtf: !

No joo, hiilareita toki tarvitaan, mutta sokeri on sokeria, saa sen mistä tahansa. Ei tölkki kokista treenin päälle toki kuolemaksi ole, jos ei niin suositeltavaakaan.

Joillekin tuo kolaollius sopii, toisille ei, ja jos tuossa nyt jokin varsinainen ongelma - mustuvien ja putoilevien hampaiden ohella - on, niin ehkä se, etteivät sokeriliemet pahemmin vatsaa täytä ja nälkää vie, ja kiitos nopeiden hiilareiden aiheuttamien verensokeritasojen heilahtelujen on taas hetiäkkiäpian nälkä...ja sittenpä sitä vedellään toinen mokoma ekstrakaloreita olotilaa sulostuttamaan. Ainakin teoriassa: punttaajan itsekurillahan näin ei toki pääse käymään, kärsitään sitten, prkle ;) .
 
Kyse on pitemmän päälle myös valinnoista, mistä mieluiten sen energian ottaa. Itse jättäisin sokerikolan väliin ja korvaisin saman energian jollain ravintorikkaammalla litkulla/ruoalla ja kylkeen kolalaitti (itseasiassa mieluummin pepsi max, mutta kuka noita laskee). Ehkä ottaisin jotain, mikä sisältää hiilarin lisäksi myös proteiinia. Plus ihan jo sokerihumalan välttämiseksi jättäisin 1,5L sokrua dokaamatta.
 
itse vedän usein lämpimän ruoan kanssa lasillisen kokista, eli yhteensä n 3 lasia päivässä. Ei tuu ihmeempiä sokeripiikkejä kun syö muun safkan siinä samalla, vaan vähän lisää kaloreita, jotka on aina tämmöselle hardgainerille tervetulleita.
iltasin olisi kiva vetää joskus decaf -laittikokista löhöillessä, mutta sitä ei taida suomesta löytyä?
 
Mun mielestä Cola on yks parhaista hiilarilähteistä:haart: Siitä saa tarpeeks energiaa:dance: ja nopeesti:rock: Sitä on helppo naukkailla pitkin päivää:rolleyes: ja lisäks se maistuu hyvälle:kuola:
 
Super5 sanoi:
Yksikään varsinainen bodari ei varmasti käytä colaa hiilareiden lähteenä. Ja kun ne ovat pelkkää sokeria (nopeita hiilareita), niin helposti läskiksi menevät. Ja todellakaan colaa ei pitäisi minään hiilarin lähteenä käyttää, sitä juodaan sen takia kun se on mukamas hyvää.
Click to expand...

abine sanoi:
No mutta ei voi varmaan paskempaa kalorin tai hiilarinlähdettä olla. Ostaa vaikka banaanin jos ei ehi muuten kaloreita ottaa.
Click to expand...
Kuten jo mainittiin, maltodekstriini on vielä paljon colaa nopeampaa hiilaria. Sitähän "bodarit" toki vetää kaksin käsin ja se on olevinaan lihaksia kasvattavaa. Eikös colalla tai vastaavalla voisi korvata palautusjuoman maltot? Protskujuoma naamariin ja päälle puoli litsaa sokerikolaa. Vai onko se auttamatta liian hidasta sokeria siihen? Liian hidasta palkkariin ja liian nopeata muulloin joutavaksi? On se bodarin elämä rankkaa... :rolleyes:
 
MC Aropupu sanoi:
Kuten jo mainittiin, maltodekstriini on vielä paljon colaa nopeampaa hiilaria. Sitähän "bodarit" toki vetää kaksin käsin ja se on olevinaan lihaksia kasvattavaa. Eikös colalla tai vastaavalla voisi korvata palautusjuoman maltot? Protskujuoma naamariin ja päälle puoli litsaa sokerikolaa. Vai onko se auttamatta liian hidasta sokeria siihen? Liian hidasta palkkariin ja liian nopeata muulloin joutavaksi? On se bodarin elämä rankkaa... :rolleyes:
Click to expand...
Kaikki on niin suhteellista. On se huomattavasti maltodekstriiniä hitaampaa. Eipä sitä maltoa juurikaan muuten nautita, kuin treenin jälkeen.
 
MC Aropupu sanoi:
Eikös colalla tai vastaavalla voisi korvata palautusjuoman maltot?
Click to expand...
abine sanoi:
No colas on vaan niin paljon muutakin paskaa, lisäaineet, hapot (syövyttää hampaiden kiillon). jne. Eikä se nopea hiilari (sokeri) oikeestaan koskaan oo hyväksi, kyllähän sitä voi käyttää treenin jälkeen, mutta muulloin ei kyllä tartte. Niinkuin sanoin hiilari ja kalorilähteenä ei paljon oo etuja verrattuna muihin (kalorit vaikka olviiliöljystä ja hiilarit vihanneksista tai ruisleivästä).
Click to expand...
Itse itseäni lainaten. Tos on noita muitakin pointtia miks Cola ei oo ehkä se paras hiilarin/kalorien lähde, ja se maksaakin enemmän ku malto. Ymmärrän toki pointtisi, mutta kokeile ymmärtää munkin. Tää ei oo niin mustavalkoista. :peace:
 
Benchpress86 sanoi:
Kaikki on niin suhteellista. On se huomattavasti maltodekstriiniä hitaampaa. Eipä sitä maltoa juurikaan muuten nautita, kuin treenin jälkeen.
Click to expand...
Onhan se joo maltoa hitaampaa. Entäs jos vetää palkkarissa heraa ja vaikka 30g maltoa ja sitten sen päälle colaa? Varmaankin tulee vuodessa lihaa huomattavasti vähemmän, kuin jos ottaisi kaikki palkkarin hiilarit maltosta? Onkohan ylipäätänsä mahdollista kasvattaa lihaksia ilman treenin jälkeistä maltoannosta?

Ja kyllähän jotkut sitä maltoa vetävät massajuomissa muulloinkin palkkarin yhteydessä. Massajuomassa malto on puhdasta podiruokaa ja suorastaan räjäyttää lihakset kasvuun, mutta cola taas vain kasvattaa läskiä. Jos lisäravinnfirmat myisivät kokista veteen sekoitettavana jauheena, niin luultavasti sekin olisi valtavan anabolista. :D
 
Kyllä taitavat ne massajuomien käyttäjät kuulua aloittelijoihin, jotka eivät osaa syödä tarpeeksi. Itse ainakin otan hiilihydraatit (paitsi palautusjuoman) mieluummin kiinteästä ravinnosta. Ja mitäpä näistä kinastelemaan, toit jo kantasi melko selkeästi julki, ja minun mielestäni saat täysin vapaasti juoda colaa treenin jälkeen ja ihan milloin vaan haluat.

Tuskinpa kehitys kuitenkaan on palautusjuoman hiilihydraattilähteestä kiinni, kokonaisuus ratkaisee. Kokonaisuus kuitenkin koostuu pienien osien summasta, ja näitä pieniä osia voi aina koittaa muokata parempaan (optimaalisempaan?) suuntaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom