Cla

[wstdyouth]

Onko mitään faktatietoa siitä paljonko CLA:ta pitäisi syödä päivässä?
Kun noilla eri lisäravinnevalmistajilla tuntuu olevan vähän eriävät suositukset per päivä.

Itse syön tuota EAS:n CLA:ta ja purnukassa seisoo 2+2+2.

 

[mjollnir]

Ne tutkimukset mitä olen lukenut sanovat että 3,4 gr olisi optimi määrä, pienemmillä ja suuremmilla annoksilla ei olisi juuri merkitystä.
En sitten tiedä miten ihmisen koko vaikuttaa tähän, testit on kuitenkin suoritettu ylipainoisilla ihmisillä.
Itse lahduin tossa 4,5 kg josta 3,3 rasvaa, käytin juuri tuon hieman yli 3 gr/vuorokausi.
Mukana oli toki aeroobista jota ilman cla ei kaiketi toimi kovin hyvin.