Bulkki vs Dieetti

[Turisas]

Aloitin salilla käymisen (tavotteena massa) joskus vähän hiihtoloman jälkeen eli maaliskuussa. Samalla rupesin lukemaan Pakkista ja aloin muuttaa ruokailutottumuksiani. Aloin karsia herkkuja (vaikken niitä kyllä alunperinkään kovin paljoa syönyt) ja otin tilalle rahkaa, tonnikalaa jne. Aloin myös
syödä useammin. Painoa oli silloin ~65 kg. Väänsin kesäkuulle asti
semmosella koko kroppa 3 x vko systeemillä.
Kesäkuussa aloitin 3-jakoisen ohjelman, mutta en sillä kerinnyt
pitkään treenata, koska kuun loppupuolella sali meni vuosihuoltoon
kuukaudeks. Laiskana pidin sitten totaalitauon ja ruokailukin lipsui
vähän (En edelleenkään syönyt pahemmin herkkuja, mutta söin epäsäännöllisemmin).
Ennen taukoa painoa oli ~73 kg. Noin kolmessa kuukaudessa painoa oli
siis kertynyt kahdeksisen kiloa. Epäilemättä tästä oli suuri osa läskiä,
koska en harastanut oikeastaan mitään muuta liikuntaa kuin punttailu,
eikä sekään ollut niin säännöllistä kuin toivoisi. Olin vain yksinkertaisesti laiska. Lisäksi en ole ainakaan omasta mielestäni muuttunut sen lihaksikkaammaksi, vaikka vaikea sitä on kyllä sanoa, kun ei ole mitään mihin verrata (kuvia, ympärysmittoja yms.) Myöskään pituuskasvulla ei ole painon nousun kanssa mitään tekemistä, koska en ole kasvanut vuoteen yhtään (176cm on ja pysyy). Murrosiän kasvupyrähdys sattu mulla
siis tavallista aiemmin.
Tauon jälkeen salin vaa'alle astuessani huomasin, että
paino oli pudonnut pari kiloa. Pessimistisesti ajattelin tietenkin sen olleen ne
vähät lihat, mitkä olin mahdollisesti ennen taukoa runkooni saanut kasattua. Nyt pari viikkoa tauon jälkeen olen käynyt muutaman kerran salilla ja yrittänyt alkaa taas syödä paremmin.
Joskus vähän aikaa sitten olin vielä sitä mieltä, että yritän ensin saada
painon 80 kg:oon ja sitten dieetille, mutta nyt on alkanu pyörii mielessä semmonenkin vaihtoehto, että jospa yrittäsin nyt saada rasvat alemmas (Jos vaikka erottus ne vatsat vihdoin ilman optimaalisen valaistuksen ja asennon hakua sekä jännittelyjä) Äitikin on vähän huomautellu, että "Mahas vaan kasvaa ku syöt noin paljon etkä liiku paljon mittää". Eihän tän kokosesta jätkästä kyllä dieetin jälkeen paljoa jäljelle jää vaikka lihaskatoakaan
ei kovin paljoa tulisi, mutta toisaalta jos tästä vielä paljon lihon niin alkaa maha roikkua vyön yli. Ei oo hyvä sekään.
Mitä ootte siis mieltä? Kannattasko mun kasvaa ja
löystyä lisää vai kiristyä ja unohtaa kasvaminen siks aikaa?

PS. Oisko sanoo mitään paikkaa minne voisin uploadata kuvia itestäni teijän kauhisteltavaks,
jos saan kameran lainaan? Vai teenkö käyttäjän jonnekki IRC-galleriaan ja pistän sinne?

Fitnesstukku koodi pakkotoisto15. Viesti voi olla vähän sekava ja jaaritteleva, mutta yrittäkää ymmärtää olen jo melkein

 

[Mike]

PS. Oisko sanoo mitään paikkaa minne voisin uploadata kuvia itestäni teijän kauhisteltavaks

Liity vipiksi ja laita kuvasi suosittuun kuvagalleriaan.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/announcement.php?s=&forumid=5

 

[Tietäjä]

http://imageshack.us/index3.php

tonne vaan uploadamaan kuvia..

Ja aiheeseen, sinuna kannattaisin bulkkia koska kuitenkin olet vielä murros iässä oleva lapsi joka tarvii ruokaa enemmän kun aikuinen ihminen.
Jättäisit kiristelyt myöhempään vaiheeseen kun on vielä kehityskin edessä ;) ..
Mutta tämä on vain minun mielipide.

 

[nelkku]

Jos sä olet 176cm ja painat 73kg ni kyllä mä sanoisin että treenaa vitusti, syö terveellisemmin. Tuskin tuossa laihduttamaan tarvitsee alkaa. Aamuaerobinen tuskin on koskaan pahasta, joten voithan sä sitäkin tehdä kunhan suunnittelet vähän niitä treenejä ja korjaat asennettasi hieman. Tyylillä "emmä tänään taida jaksaa" ei pääse kovinkaan pitkälle, tuskin edes alkua pidemmälle. Kaikki lajit on asenteesta kiinni, niin myös punttailu, oli sitten mielessä kilpaileminen tai vapaa-ajan harrastus. Samalla ku psyykkaat ittees niin kohta jo huomaatkin ettei tarvi edes motivoida itseään vaan se tapahtuu automaattisesti tuloksien kasvun myötä (oli sitten haussa voima tai lihasmassa) eikä tule mieleenkään pitää mitään totaalitaukoja enää. Dieettiä ja kiristelyä suosittelisin vasta sitten kun on hieman enemmän lihaa kropassa (jota oletan olevan 'heikosti' kirjoituksesi perusteella). Jos ei ole mitään suurempia esteitä sille, että paino ei saisi nousta, niin anna sen nousta, jos on noustakseen ja seuraa kehitystä mieluummin peilistä tai sitten vaikkapa rasvaprosenttimittauksilla. Aloittelijana pystyt kehittämään lihasmassaa ja polttamaan myös hieman rasvaa samalla. Treeniohjelma ja syöminen kuntoon niin lopettaa äitikin huomauttelut varustevyöstä vyötäröllä.

PS. webbitilaa löytyy suht helpolta mistä vaan, galleria ja ii2 on paikkoja johon voit kuvan uploadata. geocities.com (yms.) ja tod. näk. myöskin sun isp tarjoaa jonkin verran ilmaista kotisivutilaa johonka voit kuvas iskeä.

 

[Sukulaku]

Epäilemättä tästä oli suuri osa läskiä, koska en harastanut oikeastaan mitään muuta liikuntaa kuin punttailu

Muu liikunta korkeintaa vähentää lihoja kuin estää niiden kasvua eli eiköhän siitä ole aikas isokin osa lihasta.

Itse bulkkaisin

 

[coke-]

IMO, niin kannattaisi varmaan syödä paljon ja hyvää safkaa, koska kasvat vielä paljon, kun treenaat kovaa. Jos sua kuitenkin huolettaa tuo roikkuva vatsa, niin itse lisäisin aerobisen määrää. Vaikka joka salitreenin jälkeen 20min kuntopyörällä tai vaikka siirrät ne aerobiset semmoseksi tunninmittaseksi reippaaksi kävelysessioksi aamuun. Ennen aamupalaa, tyhjällä vatsalla siis.
Kannattaa varmasti ottaa tuosta iästä kaikki irti, sillä kasvat vielä paljon. Dieetti siis tuskin kannattaa.

Treeni-intoa ja tsempit sulle. :thumbs:

 

[Boosteri]

Mullakin oli tässä kesän puolivälissä sama ongelma ku muut oli "rantakunnossa" ja itellä massat vyötäröllä. Tässä kävi mun kohdalla niin että päätin jatkaa massat loppuun(siihen asti mihin olin suunnitelut) ajatuksella: ei kannata diettaa ku ei oo siellä alla lihastakaan.. :D

Mutta sun kohdalla sitä mieltä kanssa että Bulkki olis parempia vaihtoehto, koska olet ns. kasvuvaiheessä ja kroppa tarvii paljon rakennusaineita niinkuin joitti aiemmin sanoi..

 

[Timba79]

Kaikkihan haluaa olla "rantakunnossa" kesäisin. Ja nyt se on jo auttamattomasti myöhässä kun kohta ollaan jos syksyn puolella. Eli maltillisella bulkilla vaan eteenpäin. Ja kovaa treeniä niin menee se massa oikeisiin paikkoihin, eli lihaksiin. Ja tossa vuoden vaihteen jälkeen rupeet sitten miettimään sitä diettiä tavotteena se sikspäkki kesäksi 05.

Edit: ja kannattaa maksaa toi 10 euron vippimaksu ennemmin kun kikkailli irkkikallerioiden kanssa, jos et sitten halua että niitä kuvia levitellään jokapuolella. Ja on siitä vipistä paljon muutakin etua kuin se kuvagalleria, vaikkakin se on ainakin minusta se paras etu.

 

[gnut]

Reenaa aerobista ja punttia fifti fifti.

Ota vaikka tavoitteeksi 10km juoksulenkki alle tuntiin puolen vuoden sisällä.

Punttipuolella asetat selvät kilomäärät myös puolen vuoden päähän esim. kyykky 100kg x 5, penkki 70kg x 5, leuanveto 10kg x 5. Koeta kasvattaa sarjapainoja tasaisesti kokoajan, äläkä sokeasti vaan hae sitä tuntumaa. Painojen pitää kasvaa hullua vauhtia tossa iässä.

Unohda kaikki puheet ylikunnosta. Ei sitä oikeesta voi saada. Se on punttijuoppojen keksimä tekosyy mennä dokaamaan.

 

[Art Vandalay]

Mullakin oli tässä kesän puolivälissä sama ongelma ku muut oli "rantakunnossa" ja itellä massat vyötäröllä. Tässä kävi mun kohdalla niin että päätin jatkaa massat loppuun(siihen asti mihin olin suunnitelut) ajatuksella: ei kannata diettaa ku ei oo siellä alla lihastakaan.. :D

Täysin sama tilanne täällä. Rasvaa on jonkun verran, mutta ei oo lihaa alla niin mitä järkeä dieetata. Massaa vaan vuodenvaihteeseen asti ja kattoo sitte mitä tekee.

 

[Boosteri]

Täysin sama tilanne täällä. Rasvaa on jonkun verran, mutta ei oo lihaa alla niin mitä järkeä dieetata. Massaa vaan vuodenvaihteeseen asti ja kattoo sitte mitä tekee.

Kohtalo toveri :D
Nyt vaan armoton treeni päälle