Painon kannattaa antaa nousta hitaasti ja tasaisesti. Sellainen max 0,5 kg/viikko on ihan sopiva tahti. Dietistä voin sanoa sen verran, että diettaat sitten kun siltä tuntuu (tai kroppaa näyttää liian rasvaiselta omaan makuun).
Pääpaino hiilareiden ottamisessa seuraavilla aterioilla: aamupala, ateria ennen treeniä, palkkari ja treenin jälkeinen ateria.
Juurikin noin kuin toolate kertoili. Iltapalalla/-aterialla ei "bulkillakaan" tarvitse olla hiilareita, ellei ilta-ateria satu olemaan samalla treenin jälkeinen ateria. Tällöin hiilareita normaalisti, eli reilusti (hitaat).
