BB PRO Branch Warren

[Kotipohja]

Tyhmän näköstä vaikka ois kerrostalon kokonen.

Onneksi on balettitanssia, taitoluistelua yms. lajeja jotka varmasti ovat kaunista katsottavaa sinunkin silmille.

 

[arppa]

Rauhottukaas nyt

Ihmettelen tuota kaksinaismoralismia täällä. Jos joku "matti meikäläinen" revittelee noin salilla, saa hän täällä lähes poikkeuksetta idiootin leiman. Idiootin ja stereotyyppisen bodarin leiman saa kyllä isompikin kaveri jos samanlaisia videoita postailisi vaikka treeniosioon.

Sitten kun joku punttipetterien idoli reenaa samoin siinä ei ole mitään vikaa koska hän PRO

:jahas: Menkää reenaamaan juntit ja valittakaa sitten poikien liikeradoista ja verratkaa niitä omiinne kunnes olette yhtä isoja ja menestyneitä kehonrakentajia.

Ja edelleen elää tämä mentaliteetti että ketään ei saa arvostella millään tasolla jos ei ole itse samalla viivalla. LOL
Harva meistä haluaa edes dropittaa joten vaikea tuota on empiirisesti jokaisen tutkia.

Tätä vähän itsekin mietin, että riippuuko menestys lähinnä geeneistä ja voisilmästä? Treenata voi miten sattuu kunhan paikat tulee pumppiin.

No itsellä ainakin sellainen fiilis että treeni itsessään ei tarvitse olla niin pitkälle suunniteltua kuin kaikki muu.

 

[Matsoni]

Tätä vähän itsekin mietin, että riippuuko menestys lähinnä geeneistä ja voisilmästä? Treenata voi miten sattuu kunhan paikat tulee pumppiin.

Mikä on sitten oikea tapa treenata?

 

[Hanska-Jone]

Ihmisen toiminnalliseen anatomiaan ei järjin paljoa tarvitse tutustua kun jo voi sanoa, että ns. ruohonjuuritasolla ei ole yhtikäs mitään järkeä treenata miten ammattilaiset ja etenkin Johnnie ja Branch treenaavat. On kyllä erittäin ihmeellistä, miten tuolla tavalla treenatessa voi lihas kehittyäkkään noin järkyttävän hyvin, sitä ei selitä mitkään aineet tai ruokavalion tarkkuus. Negatiiviset työvaiheet lähes olemattomissa eikä lihaksen supistukseenkaan ei keskitytä juuri ollenkaan. Tuon järkyttävän liikemäärän on kyllä ainakin oltava yksi selite sille, miksi tuo homma toimii, sillä varmasti puolet toistoista menee hukkaan.

 

[euscorpius]

Mahtaa Jacksonilla ja Branchilla olla tukalaa Bostonissa kun 25-30 asteista säätä on lupailtu. Taitaa sen verta olla hikoilua lisääviä aineita pelissä dieetillä muutenkin niin rispektit pojille kun vielä salilla kaikkensa irti päivästä toiseen ja asenteella. Kannattaa tsekata tubesta "branch warren training delts 1 week out from the 2010 arnolds classic", hyvää ja asiallista puhetta branchilta.

 

[nigster]

Olipas jälleen kerran vallatonta menoa... Ronnie does NOT approve.

[video=youtube_share;TSWbeWJyPcQ]http://youtu.be/TSWbeWJyPcQ[/video]

 

[Pertti 123]

:jahas: Menkää reenaamaan juntit ja valittakaa sitten poikien liikeradoista ja verratkaa niitä omiinne kunnes olette yhtä isoja ja menestyneitä kehonrakentajia.

Se että on iso ei tarkoita että tekee yksittäisen liikkeen oikein tai järkevästi. Eteenkin tosta askelkyykystä on aika vaikee mennä pokkana sanomaan, että se olis tehty järkevästi tai kovinkaan kehittävästi. Jos Usain Bolt tekee jonku harjoitteen väärin tai huonosti, niin se on väärin tai huonosti vaikka sen kertois hänelle henkilö joka häviää Boltille 5 sekuntia satasella.

 

[Vahe]

Ihmisen toiminnalliseen anatomiaan ei järjin paljoa tarvitse tutustua kun jo voi sanoa, että ns. ruohonjuuritasolla ei ole yhtikäs mitään järkeä treenata miten ammattilaiset ja etenkin Johnnie ja Branch treenaavat. On kyllä erittäin ihmeellistä, miten tuolla tavalla treenatessa voi lihas kehittyäkkään noin järkyttävän hyvin, sitä ei selitä mitkään aineet tai ruokavalion tarkkuus. Negatiiviset työvaiheet lähes olemattomissa eikä lihaksen supistukseenkaan ei keskitytä juuri ollenkaan. Tuon järkyttävän liikemäärän on kyllä ainakin oltava yksi selite sille, miksi tuo homma toimii, sillä varmasti puolet toistoista menee hukkaan.

Siis normijampallahan tuollainen treenitahti kääntää sen anabolisen vaiheen kortisolin kautta kataboliseksi. Jos elimistössä taasen on sopivan anabolinen ympäristö, niin tuollaisella treenillä voidaan teoriassa maksimoida kaksi mTORin aktivaatioon ja lihaskasvuun vaaditavaa tekijää, jotka ovat raskaat painot ja pitkä time under tension. Yleensähän ongelmana on että raskaalla kuormalla ei jakseta tehdä pitkiä sarjoja ja kevyempi taas ei anna riittävää ärsykettä vaikka sarjapituus riittäisikin.

Tyhmältähän toi näyttää ja niveliä käy sääliksi varsinkin tossa Jacksonin prässilukituksessa, mutta jokainen kait taaplaa tyylillään ;)

 

[Toohard]

Ihmisen toiminnalliseen anatomiaan ei järjin paljoa tarvitse tutustua kun jo voi sanoa, että ns. ruohonjuuritasolla ei ole yhtikäs mitään järkeä treenata miten ammattilaiset ja etenkin Johnnie ja Branch treenaavat. On kyllä erittäin ihmeellistä, miten tuolla tavalla treenatessa voi lihas kehittyäkkään noin järkyttävän hyvin, sitä ei selitä mitkään aineet tai ruokavalion tarkkuus. Negatiiviset työvaiheet lähes olemattomissa eikä lihaksen supistukseenkaan ei keskitytä juuri ollenkaan. Tuon järkyttävän liikemäärän on kyllä ainakin oltava yksi selite sille, miksi tuo homma toimii, sillä varmasti puolet toistoista menee hukkaan.

Heh. Miten toisto menee hukkaan?

 

[Vitamiini]

Se että on iso ei tarkoita että tekee yksittäisen liikkeen oikein tai järkevästi. Eteenkin tosta askelkyykystä on aika vaikee mennä pokkana sanomaan, että se olis tehty järkevästi tai kovinkaan kehittävästi. Jos Usain Bolt tekee jonku harjoitteen väärin tai huonosti, niin se on väärin tai huonosti vaikka sen kertois hänelle henkilö joka häviää Boltille 5 sekuntia satasella.

Toisaalta jos väärin tekemällä onnistuu kasvattamaan yhdet isoimmista koivista maailmassa ja pyyhkimällä muiden reisillä lattioita niin onko se oikeasti väärin ja huonosti tehtyä?

 

[Pertti 123]

Toisaalta jos väärin tekemällä onnistuu kasvattamaan yhdet isoimmista koivista maailmassa ja pyyhkimällä muiden reisillä lattioita niin onko se oikeasti väärin ja huonosti tehtyä?

Nyt tais mennä aika ohi toi punanen lanka. Jos on tarpeeks lahjakas, tarpeeks kovat mömmöt koneessa ja jos tekee tarpeeks paljon harjoitteita riittävän hyvin, niin voi kehittyä ja olla kova. Se ei tarkoita, että esim. yksi harjoite ei menis "reisille" :D Eli esim. Toi askelkyykky voi olla täysin turha liike hänelle tuolla tavalla tehtynä mutta jos muut liikkeet kehittää, niin sehän riittää. Mutta jos näin on, niin vois yhtä hyvin olla tekemättä tai tehdä sen kunnolla ja ehkä kehittyä vielä paremmin... kritiikki kohdistui tiettyyn liikkeeseen, ei koko äijään kehonrakentajana tai edes hänen reisiinsä.

 

[2furious]

Heitetää ny oma lusikkakin tähän .. Se on niin suhteellista ja tyypistä kii miten kukin saa liikkeessä maksimaalisen paineen lihakseen. Moni näistä huippupotareista on nii hemmetin jäykkiä ,että ei tarvii tehdä edes kummosta liikelaajuutta niin se jo "repii" lihasta ,ku jollai tavallisella pulliasella ei oo tietooka siitä jos liike olisi yhtä lyhyt. Jos tekee pitkää liikettä niin se stimuloi tietenkin isompaa osaa lihaksesta , mutta monesti lihasten päät tekee siinä enemmän työtä. Tässä sopis verrata et ois ku vaihdelaatikon vaihdepituuksien säätämistä ,ku halutaan tehdä vääntöä siihen kohtaa missä lihas tuntemuksen mukaa rasittuu eniten ja sitte vaikka "runkataa" sitä kohtaa. :D Liikkuvuutta tuo ei paljoa edistä , eikä sovellu painonnosto ideologiaan .. mutta nopee pumppi kai voi tulla..?

 

[miccomacho]

On kyllä taas niin vammaista juttua, että ei mitään tolkkua. Mämmöt ja geenit mainitaan aina. Muutenhan nuo tyypit ei tiedä mitä ne tekee...

 

[betrayer]

Taitaa tulla yks mentulan ketju tästäkin...:face:

 

[Kotipohja]

Noh, katsokaa vaikka Peter Wileniuksenkin prässäilyjä. Samanlaista nylkytystä sekin tuntuu olevan ja onhan Peterillä todella kovat etureidet.

Brässihän tekee vielä syviä jos vertaa esim. geenifriikki Phil Heathin prässeihin. :D Siinä ei erota edes liikkuuko se kelkka vai ei.

 

[JP Fux]

Kyllähän nämä ammattilaisten treenit on järestään kauheaa katseltavaa, mutta eipä sillä sen kummempaa merkitystä ole, kun kemiat ja geenit on kunnossa, niin kehitystä voi silti tulla, kunhan vaan muistavat treenata "kovaa". Ihmetettyy vaan tämä Branchin repivä ja ruma treenityyli, kun miehellä on kumminkin ollut aika paljon ilmeisesti loukkaantumisia. Oikein treenatessa varmasti pysyisi paremmin ehjänä.

 

[Kotipohja]

Kyllähän nämä ammattilaisten treenit on järestään kauheaa katseltavaa, mutta eipä sillä sen kummempaa merkitystä ole, kun kemiat ja geenit on kunnossa, niin kehitystä voi silti tulla, kunhan vaan muistavat treenata "kovaa". Ihmetettyy vaan tämä Branchin repivä ja ruma treenityyli, kun miehellä on kumminkin ollut aika paljon ilmeisesti loukkaantumisia. Oikein treenatessa varmasti pysyisi paremmin ehjänä.

Mutta eipä sillä omien sanojen mukaan reenatessa ole ikinä tullut mitään. Sekin jalka meni viime syksynä portaikossa.

 

[Vastizz]

Se ei silti tarkoita, etteikö tuo olisi aiheutunut treenaamisesta. On täysin varmaa, että tuo johtui nimenomaan pitkällä aikajänteellä kumuloituneesta rasituksesta, joka sitten johti loukkaantumiseen. Huomattavan suuri osa lihasvammoista aiheutuu juuri näin.

 

[Adsks]

Aa sillä että kaatuu ei varmasti ole tekemistä minkään kanssa. Jos joku bodari tippuu vaikka 3m selällee ja selkänikamat menee päin vittua niin syy on MAVE.

 

[Avt0mat]

Kieltämättä aika ehdoton sanamuoto. "Mahdollinen" tai "todennäköinen" on vielä hyväksyttävissä, mutta "täysin varma" vaatii jo väitteen aukottoman todistamisen. Itse kaatumisesta minulla ei ole tarkempia tietoja, joten en ota kantaa että mikä loukkaantumisen loppuviimein aiheutti.

Herran treenivideot ovat kuitenkin hyvin viihdyttävää seurattavaa. Mesoamista ja isoilla painoilla on juuri sopivasti jotta homma on mielenkiintoista. Asenteellista touhua menemättä kuitenkaan liiallisuuksiin, kuten esim. Zack Khan, jolla homma menee niin pahasti överiksi ettei videoita pysty katsomaan kuin avokämmen kasvojen edessä.