BB PRO Branch Warren
- Keskustelun aloittaja Ruhl
- Aloitettu
-
- Tags
- branch warren ifbb
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 17.7.2002
- Viestejä
- 34 523
Monster-truck sized wheels:
http://www.flexonline.com/branch_warren_ifbb_bodybuilding_lower_body/training/196
http://www.flexonline.com/branch_warren_ifbb_bodybuilding_lower_body/training/196
- Liittynyt
- 11.11.2008
- Viestejä
- 2 482
Toimii varmaan jos palkkarin kaverina nappaat astetta tujumman rokotteen ;)
- Liittynyt
- 6.3.2007
- Viestejä
- 825
Ei ole mitään eroa periaatteissa.Roinatessa vaan kehittyy nopeammin ja on puhtia.
Mikäs siinä niin vaikeaa on etteikö sitä tavallinan salijamppakin pysty tekemään? Sopivat painot vaan kehään, niin pystyyhän sitä. Kukaan ole ikinä koskaan edes kokeillut noita, mutta silti tulee roinakorttia heti välittömästi kun joku tekee yli 20 toistoa per sarja. Ennemmin siinä se henkinen puoli noissa hommissa pettää kuin kunto ja palautumiskyky jos perusasiat on kunnossa. Eikä tuossakaan ollu nyt kummoset sarjat kun vaan pari ylipitkää ojennussarjasettiä. Jätkät vaan taitaa pelätä reenaamista ja kaikki yli oman suorituskyvyn on heti roinapossujen hommia.
Ja kyllä reidet huutaa missä tahansa liikkeessä hoosiannaa kun toistot menee korkeaksi vaikka se yks sarja ei olis ihan kuolemaan asti väännetty sillä tasan 20:n maksimilla. Prässit, hackit, kyykyt, ojennukset, koukistukset ja muut jalkaliikkeet.
- Liittynyt
- 23.8.2002
- Viestejä
- 2 077
Mikäs siinä niin vaikeaa on etteikö sitä tavallinan salijamppakin pysty tekemään? Sopivat painot vaan kehään, niin pystyyhän sitä. Kukaan ole ikinä koskaan edes kokeillut noita, mutta silti tulee roinakorttia heti välittömästi kun joku tekee yli 20 toistoa per sarja. Ennemmin siinä se henkinen puoli noissa hommissa pettää kuin kunto ja palautumiskyky jos perusasiat on kunnossa. Eikä tuossakaan ollu nyt kummoset sarjat kun vaan pari ylipitkää ojennussarjasettiä. Jätkät vaan taitaa pelätä reenaamista ja kaikki yli oman suorituskyvyn on heti roinapossujen hommia.
Jep. Ite olen aina ollut sitä mieltä, että pitkät sarjat etenkin reiskoille on vitusti pahempia kuin lyhyet sarjat, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Jossain 5 toiston prässi sarjassa ei edes ehi pumppia pahemmin tulla, mutta jumalautakun kyykkäät sen 20 toistoa LOPPUUN saakka niin on koko äijä paskana. Muutenkin isoilla raudoilla sarjat on "helppoja" viedä läpi, kun paino ei enää liikukkaan muutaman toiston jälkeen. Kevyemmillä painoilla treenatessa taas rauta liikkuu niin pitkän aikaa, että kivun takia sarja on pelkästään henkisestikin vaikea viedä loppuun saakka.
- Liittynyt
- 11.11.2008
- Viestejä
- 2 482
Tarkoitin sitä, että käsitykseni mukaan roinaajilla suuri osa lihaskasvusta on jotain "sarkoplastista" tms. En siis todellakaan tiedä aiheesta paljon mitään, mutta käsitykseni on, että tuo "sarkoplastinen" tms. massa kasvaa paremmin niillä pidemmillä sarjoilla, mutta natuilla lihaskasvu ei juurikaan ole tuota "sarkoplastista".
Korjatkaa toki, jos olen väärässä.
E: Siis en väittänyt, ettei noita treenejä voisi tehdä.
Korjatkaa toki, jos olen väärässä.
E: Siis en väittänyt, ettei noita treenejä voisi tehdä.
- Liittynyt
- 3.1.2008
- Viestejä
- 384
Pikemminkin niin että että bodareilla lihaskasvu on sarkoplasmista hypertrofiaa ja voimailijoilla myofibrillaarista hypertofiaa. Jos näin karkeasti voidaan jakaa. Toki kummatkin treenimetodit tuottaa molempia tyyppejä lihaskasvua ja taitaa olla niin että sarkoplasmista tapahtuu enemmän molemmilla metodeilla (mutua). Eli lihaskasvun tyyppi on riippuvaista enemmänkin treenimetodeista.
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9pf9JTgM_gk&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=en_US&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/9pf9JTgM_gk&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&hl=en_US&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="344"></embed></object>
<object width="425" height="344" data="http://www.muscle-tube.com/newflowplayer/flowplayer.commercial-3.1.5.swf" type="application/x-shockwave-flash"><param name="movie" value="http://www.muscle-tube.com/newflowplayer/flowplayer.commercial-3.1.5.swf" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="flashvars" value='config={"key":"$790593c30171014d864","logo":{"url":"logo.png","fullscreenOnly":false,"zIndex":10,"top":"8pct","left":"85pct","linkUrl":"http://www.muscle-tube.com"},"play":{"label":"Muscle-Tube.com","fadeSpeed":3000},"clip":{"url":"http://www.muscle-tube.com/flowplayer/streamer.php/1732.flv","provider":"lighttpd"},"plugins":{"controls":{"url":"http://www.muscle-tube.com/newflowplayer/flowplayer.controls-3.1.5.swf","fullscreen":true,"mute":false,"durationColor":"#C2B27F","timeColor":"#ffffff","progressColor":"#796B3E","bufferColor":"#C2B27F"},"lighttpd":{"url":"http://www.muscle-tube.com/newflowplayer/flowplayer.pseudostreaming-3.1.3.swf"},"mycontent":{"url":"http://www.muscle-tube.com/newflowplayer/flowplayer.content-3.1.0.swf","html":"<a class=\"title\" href=\"http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1732\"> Branch Warren - FitnessFestivalen 09 </a>","border":0,"backgroundGradient":"none","backgroundColor":"transparent","style":{".title":{"fontSize":16,"fontFamily":"verdana,arial,helvetica","fontWeight":"bold"},"a:hover":{"textDecoration":"underline"}},"opacity":1},"links":{"url":"http://www.muscle-tube.com/newflowplayer/flowplayer.content-3.1.0.swf","html":"","border":0,"backgroundGradient":"none","backgroundColor":"transparent","style":{".mt_link":{"fontSize":16,"fontFamily":"verdana,arial,helvetica","fontWeight":"bold"},"a:hover":{"textDecoration":"underline"}},"top":80,"left":130}},"playlist":[{"url":"http://www.muscle-tube.com/flowplayer/streamer.php/1732.flv","provider":"lighttpd"}]}' /></object>
http://www.musclemecca.com/showthread.php/branch-warren-fitnessfestivalen-2009-47642.html?t=47642
http://www.musclemecca.com/showthread.php/branch-warren-fitnessfestivalen-2009-47642.html?t=47642
Kotipohja
VIP
- Liittynyt
- 15.5.2008
- Viestejä
- 7 688
- Liittynyt
- 22.7.2008
- Viestejä
- 150
Branchin vaimo....... http://www.youtube.com/watch?v=Actv2-8fBL4&feature=related ei mulla muuta.....
