Bodarien coopertulokset?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja alzhu
  • Aloitettu Aloitettu
Tasaisella (radalla) juostessa massasta ei ole lähellekkään niin paljon haittaa kuin ylämäissä. Toki isot lihakset vaativat paljon happea, mutta 3km on kyllä todella isojenkin kavereiden juostavissa (ainaki jos nyt ei ihan mr. olympia -tason bodareista puhuta). Hyvällä juoksutekniikalla alle 50ml/kg/min hapenotto riittänee kevyesti.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Fuhrer sanoi:
En ymmärrä miten toi satasen "maaginen" penkki ja cooper liittyvät toisiinsa?
Jos on vaikka cooper se 3k, 20 leukaa, 2xop kyykyssä, 2,5xop vedossa ja 1,5-2xop penkissä niin se rupeaa olemaan jo kova kunto.
Click to expand...

jos tommoset op kertomet on niin paljonko voi odottaa samalta hlöltä maratonilta tai puolikkaalta tai 30km hiihdolta tai joltain joka vaatii peruskestävyyttä enemmän kuin vedot ja cooper. pitkillä matkoilla myös liiat lihakset vie tehot. mielestäni siis pitäisi laajentaa "kunnon määrittämisen skaalaa" vielä niin nämä eri lajien pitkät matkat otetaan cooperin ja painoilla tehtävien liikkeiden (lihaskunto) mukaan .
 
Frank Drebin sanoi:
Nyt täytyy kyllä sanoa, ettei tuo 3km coopperissakaan kyllä kovin paljoa vaadi. Käytännössä tuo menee jos jaksaa edes jotenkin hölkkäillä sen 12min..
Click to expand...

Juu kyllä mäkin tästä oon erimieltä. Kyllä tuohon peruskuntoilijan pitää jo "juosta" ja aika saatanasti. Jotain kai kertoo jos intin keskiarvo on 2450, ja meidän saapumiserässä tais 4 äijää ylittää 3000m ja kaikki oli aktiiviurheilijoita.
 
Frank Drebin sanoi:
Nyt täytyy kyllä sanoa, ettei tuo 3km coopperissakaan kyllä kovin paljoa vaadi. Käytännössä tuo menee jos jaksaa edes jotenkin hölkkäillä sen 12min..
Click to expand...

Itselle tuo on täysin mahdotonta. Helpompi on juosta 100m alle 10s kuin cooperissa 3000m.:whip:
 
En ole koskaan päässyt 3000m, mutta samalla pakkovääntämisellä ja treenillä, millä pääsin 2950m, olisin pikajuoksua harjoittelemalla varmaankin ollut tuossa 11s pinnassa. Ei se 3km NIIN helppoa ole.
 
demos sanoi:
En ole koskaan päässyt 3000m, mutta samalla pakkovääntämisellä ja treenillä, millä pääsin 2950m, olisin pikajuoksua harjoittelemalla varmaankin ollut tuossa 11s pinnassa. Ei se 3km NIIN helppoa ole.
Click to expand...

Milläs perusteella luulet että pikajuoksussa satkun vetäminen 11s pintaan on taas helppoa, vaatii jo hyvinkin paljon lahjakkuutta tuo 11s, vastaavasti 3000m Coopperissa ei vaadi juurikaan hirveästi lahjoja vaan kovalla työllä tuo on aika helposti saavutettavissa.
 
Ei varmaan ihan helpolla 11s alitu, mutta jotenkin tuntuu että joka toinen jätkä väittää juoksevansa 3000 metriä cooperissa ja se ei oo muka "mitäään". Radalla harvempi kuitenkin juoksee...
Eipä siinä kyllähän 3000m pystyy juoksemaan ihan lenkkeilemällä tasavauhtisia säännöllisesti jos ei oo pahasti ylipainoa mutta harva sitä kylmiltään vetää jos ei juokse tai tee muuta vastaavaa ollenkaan.
 
Pienenä poikana (n 70kg) sitä juostiin 3400m coopperissa, nyt hieman isompana (n 80kg ) ja 3 vuotta mitään aerobista tekemättömänä n 2800m

e: on huomannut, että toi 10kg lisää vaikuttaa aivan jäätävästi, kun ei ole ollenkaan keuhkoja muualla kuin salilla treenauttanut
 
juji82 sanoi:
Ei varmaan ihan helpolla 11s alitu, mutta jotenkin tuntuu että joka toinen jätkä väittää juoksevansa 3000 metriä cooperissa ja se ei oo muka "mitäään". Radalla harvempi kuitenkin juoksee...
Eipä siinä kyllähän 3000m pystyy juoksemaan ihan lenkkeilemällä tasavauhtisia säännöllisesti jos ei oo pahasti ylipainoa mutta harva sitä kylmiltään vetää jos ei juokse tai tee muuta vastaavaa ollenkaan.
Click to expand...

Niin taisin sanoakin että kovalla työllä toi 3000m saavutetaan helposti, ei puhuttu kylmiltään juoksemisesta. Ja 11s on jo todella kova aika 100 m:llä, 12 s alittaminenkin satkulla on selkeästi kovempi suoritus kuin 3000m Coopperissa. Äärimmäisen harva tavis juoksee lähellekään 12 sekuntia satasella.
 
no nää on tälläsiä yksilöllisiä juttuja. Ei voi sanoa että henkilölle x on vaativampi alittaa 12sec, kuin ylittää 3000m coopperissa. Itsekin vähän sorruin tollaseen asetteluun 100kg pena vs 3000 coopper.

ihmiset on yksilöllisiä ja jollakin voi olla nopeita lihassoluja enemmän suhteessa toiseen jolloin varmasti on hänelle helpompi juosta 100m alle 12 sec kun taas vastaavasti henkilön jolla voi olla kuntokin hyvä mutta ei nopeita lihassoluja ja juoksee coopperin 3400.

Mutta se on totta että tavis ei juokse ilman harjoittelua alle 12, ei kyllä moni tavis juokse 3000 coopperissakaan ilman treeniä.
 
Juzzi87 sanoi:
no nää on tälläsiä yksilöllisiä juttuja. Ei voi sanoa että henkilölle x on vaativampi alittaa 12sec, kuin ylittää 3000m coopperissa. Itsekin vähän sorruin tollaseen asetteluun 100kg pena vs 3000 coopper.

ihmiset on yksilöllisiä ja jollakin voi olla nopeita lihassoluja enemmän suhteessa toiseen jolloin varmasti on hänelle helpompi juosta 100m alle 12 sec kun taas vastaavasti henkilön jolla voi olla kuntokin hyvä mutta ei nopeita lihassoluja ja juoksee coopperin 3400.

Mutta se on totta että tavis ei juokse ilman harjoittelua alle 12, ei kyllä moni tavis juokse 3000 coopperissakaan ilman treeniä.
Click to expand...

Öö.. pikajuoksu on niin paljon lahjoista ja geeneistä kiinni että perusjampalle voi olla kovalla treenilläkin vaikeaa päästä 12 sek lähelle 100m:llä, kestävyysjuoksutuloksia on taas suhteessa helpompi kehittää harjoittelemalla ja 3000m on todellakin saavutettavissa.
 
Joo mutta ei kaikkia oo kyllä kestävyyslajeihinkaan siunattu.

No jokatapauksessa, kukavaan oikealla ja kovalla treenillä pystyy juoksemaan niin 3000 kuin 12 sec alle satasen. Kumpakaan ei vaadi edes lahjakkuutta.
 
Juzzi87 sanoi:
Joo mutta ei kaikkia oo kyllä kestävyyslajeihinkaan siunattu.

No jokatapauksessa, kukavaan oikealla ja kovalla treenillä pystyy juoksemaan niin 3000 kuin 12 sec alle satasen. Kumpakaan ei vaadi edes lahjakkuutta.
Click to expand...

Edelleen, kestävyyslajit ovat helpommin treenattavissa kuin pikajuoksu joka taas enemmän kiinni lahjoista, eli en vertailisi noita kahta niin yksioikoisesti.

Ja miksi hitossa on valittu 3000m ja 12 s/100m vertailukohteiksi, jälkimmäinen on ainakin mun mielestä selkeästi kovempi tulos, siis jos puhutaan sähköajalla juostuna satkusta.
 
Esim. intissä meidän patterista juoksi varmaan lähemmäs kymmenen kaveria yli 3000m, jokunen noista urheilijoita muttei läheskään kaikki, itse juoksin hieman yli 2900m ilman mitään kummempaa lenkkireeniä (ja mulla on lahjat aina ollut nopeuspuolella), että noin helposti saavutettavasta tuloksesta puhutaan.
 
Meillä oli lätkässä just kesätestit (sisälsi salitestit + erilaisia juoksumatkoja kuten 100m, 400m, cooper, ) niin tuli mieleen että apuvalmentajamme joka on 190cm pitkä ja painaa 110kg nosti penkistä 160kg ja juoksi cooperissa 3250m joten onpa tuo otettavissa ihan "isossa koossa" olevillakin. Ja mielestäni cooperin 3000m on todella helppo tulos, vertauksen vuoksi testeissämme 50% joukkoeesta juoksi 3000m+
 
Carni sanoi:
Meillä oli lätkässä just kesätestit (sisälsi salitestit + erilaisia juoksumatkoja kuten 100m, 400m, cooper, ) niin tuli mieleen että apuvalmentajamme joka on 190cm pitkä ja painaa 110kg nosti penkistä 160kg ja juoksi cooperissa 3250m joten onpa tuo otettavissa ihan "isossa koossa" olevillakin. Ja mielestäni cooperin 3000m on todella helppo tulos, vertauksen vuoksi testeissämme 50% joukkoeesta juoksi 3000m+
Click to expand...

Millaisia tuloksia teillä juostiin 100m:llä? Käsiaikoja, oletan?
 
Itekin kun vielä lätkää pelasin, coopperissa meni 3400m. 40m juoksu sähkö ajalla oli muistaakseen 4,98 tai 4,96, kuitenkin alle 5s. Tällä pohjaten kyllä 100m alle 12s olisi mennyt.

e: varmasti olisi meidän joukkueessa ollut enemmän 3000m coopperissa juoksijoita kun alle 12s 100m juoksijoita
 
bustedi sanoi:
Itekin kun vielä lätkää pelasin, coopperissa meni 3400m. 40m juoksu sähkö ajalla oli muistaakseen 4,98 tai 4,96, kuitenkin alle 5s. Tällä pohjaten kyllä 100m alle 12s olisi mennyt.

e: varmasti olisi meidän joukkueessa ollut enemmän 3000m coopperissa juoksijoita kun alle 12s 100m juoksijoita
Click to expand...

Aivan tolkuttoman kova 40m aika jos ei ollut lentävällä lähdöllä. Meinaan kovimmat jenkkifutarit painelee 40 jaardia (~36m!) 4,30 nurkille.. tuolla ajalla olisi mennyt 60m lähelle 7 sek joka on muuten aika pirun kova, kenties sun olis kannattanut panostaa pikajuoksuun :D
 
En nyt luokittele itseäni isoksi, olen aika peruspunttijätkä, jolla on kertynyt "vähän" tota löysää :)

Elikkä vähän yli viikko sitten otin juoksukunnosta pohjat ennen diettiä, viimeksi ottanut juoksuaskelia armeijassa pari vuotta sitten niin juoksin/hölkkäsin/kävelin :D 6 km 50 minuuttiin pururataa jossa oli kohtalaisesti ylämäkeä ei mitään pahoja mutta semmosta loivaa.

Niin tosta voi sitten laskea paljon cooperissa menisi :) ei paljoa :D

Ai niin ja kokoa 182 cm/126 kg lenkkihetkellä
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom