Bodarien coopertulokset?

[fdsa]

Kyllä voimaa ja kestävyyttä pystyy kehittämään isompikin kaveri kunhan vaan jaksottaa treenit erilaisiin kausiin. Molempien ominaisuuksien kehittäminen samaan aikaan on taas todella vaikaa, eikä tällä tavalla oikein kehity mihinkään.

 

[gaf]

Petri Raatikaisen Cooper-tuloksesta oon kuullu jossain puhuttava, taisi olla nelosella alkava lukema ellen ihan väärin muista?

Ei ihan 4k+, mutta erittäin kova tulos kuitenkin: "Olen juossut myös Cooperissa 3250m painoni ollessa 104kg."

 

[KajHag]

Varmaan Mike Tyson vetäisi vaikka mitä coopperista, ja onhan se melkonen mötkö.

(olisi vetänyt)

 

[kaiveli82]

En todellakaan mikään bodari ole saatikka lihaksikas mutta tuli kokeiltua coopperia vaikka vähän huonoon aikaan päivästä kun oli valvomista 17h alla työpäivineen. Pituutta alta 175cm ja painoa 127kg eli ylipainoa aika reippaasti. Niin se tulos... n.2000m :lol2:... Eikös ton verran melkeen kävelekkin ripeästi? Airooppista ei ole tullut juurikaan harrastettua viime vuosina.:(
Palataas asiaan syksyllä uudelleen.:whip:

 

[bustedi]

Kävelin intin loppu coopperin semmosta ripeetä vauhtia kun polvi on paskana, 1400m. Aika vitun kovaa saa kävellä jos 2000m aikoo :D

 

[Shane]

Kyllä varmaan vielä tollanen cooper 3000 m/penkki 120 kg taso on aika "helposti" saavutettavissa n. 80-kiloiselle miehelle. En tiedä mistään mitään, mutta kuvittelisin että tuosta ylöspäin voima tai kestävyys alkaa helposti syödä toista. Voima vaatii jossakin määrin lisää lihasmassaa, mikä ei ole juoksun kannalta hyvä, ja suuret harjoitusmäärät juoksussa taas syö lihasta. Yksi porukka joilla voima ja kestävyys on varmaan aika hyvässä tasapainossa, on SAS-, Spetsnaz-, SWAT- jne. ukot... Luotiliivit jo yksistään taitaa painaa 10 kg + muut varusteet päälle, ja silti joutuu liikkumaan suht ripeästi.

 

[kaiveli82]

Kävelin intin loppu coopperin semmosta ripeetä vauhtia kun polvi on paskana, 1400m. Aika vitun kovaa saa kävellä jos 2000m aikoo :D

No perskeles, saapi tosiaan kävellä nopiaan. Ei oikeen laskupää pelannut illalla.:D

 

[ToLau]

Cooper 3300, penkkipunnerrus 110kg, marathon 3:10:42, ja plussana 3000m soratiellä 20kg tst-varustuksessa 13min pauttiarallaa...että kyllä se ihan mahdollista on. Oma paino noin 72kg.

 

[Walzy]

Cooper 3300, penkkipunnerrus 110kg, marathon 3:10:42, ja plussana 3000m soratiellä 20kg tst-varustuksessa 13min pauttiarallaa...että kyllä se ihan mahdollista on. Oma paino noin 72kg.

Kova on kaverin kunto, hatunnosto noin kovalle marathonajalle kaiken muun ohessa.

Kyllähän tuo >100kg penkki + 3k cooper voi helpostikkin mennä hyväkuntoiselta, sekä lihaskuntoa että vauhtikestävyyttä treenanneelta kaverilta (veikkaisin että tässä auttaa jos on taustaa vaikka jääkiekosta tai rugby/amer. futis sektorilta)

 

[SledgeHammer82]

Kyllähän tuo >100kg penkki + 3k cooper voi helpostikkin mennä hyväkuntoiselta, sekä lihaskuntoa että vauhtikestävyyttä treenanneelta kaverilta (veikkaisin että tässä auttaa jos on taustaa vaikka jääkiekosta tai rugby/amer. futis sektorilta)

Jep.

Mielestäni 3000 cooperissa ja 100 kg penkissä ei ole vielä mikään kovin erikoinen tulos. Hyvää perustasoa molemmat, mutta noihin tuloksiin pääsee 'kuka vaan' kunhan harjoittelee.

Esim. allekirjoittaneelta menee molemmat rajapyykit - massaa on 93 kg. Lenkkeilyn ja säännöllisen epäsäännöllisen punttitreenin lisäksi taustaa on jonkin verran kamppailu-/itsepuolustuslajeista.

 

[Fuhrer]

En ymmärrä miten toi satasen "maaginen" penkki ja cooper liittyvät toisiinsa?
Jos on vaikka cooper se 3k, 20 leukaa, 2xop kyykyssä, 2,5xop vedossa ja 1,5-2xop penkissä niin se rupeaa olemaan jo kova kunto.

 

[Silvermalard]

En ymmärrä miten toi satasen "maaginen" penkki ja cooper liittyvät toisiinsa?
Jos on vaikka cooper se 3k, 20 leukaa, 2xop kyykyssä, 2,5xop vedossa ja 1,5-2xop penkissä niin se rupeaa olemaan jo kova kunto.

Niin no ite luen tuon ”satasen penkin ja 3k cooperin” vähän siihen tyyliin, että kirjoittaja ajattelee koko kropan voimatasojen vastaavan suhteessa sitä mitä huntin penkkiä. Eli vähän samaan tyyliin kuin listasit tuossa.

Tuo oli tietenki vaan oma tulkinta.

 

[Juzzi87]

juu ja kyllä 100kg penkki n 80kg miehellä on aika saatanasti paljon helpompi kuin 3000 coopper. tuo 100 penkki pysyy vuosia vaik kävis vaan välillä nostamassa mut 3000coopperiin pitää jo oikeasti kuntoilla.

 

[Stander]

Sanoisin omalta pohjalta, että penkkitulosta on helpompi nostaa kuin juoksukuntoa. Esimerkiksi vielä noin vuosi sitten painoin 80> kg parhaimmillaan, penasta meni satanen ellei enemmän ja juoksin sen kolme tonnia ilman kummempia ponnisteluja. Nyt painoa on ihan rutosti vähemmän (tosin kehonkoostumus myös hieman suotuisampi) ja penkki lähentelee satkua (hyvänä päivänä voi mennäkin) ja Cooper siellä 3600 metrin pinnassa. Ja saanen korostaa, että kaikki muut sarjapainot ovat nousseet huolimatta hetkellisestä pudotuksesta ekalla nälkädietillä (lihakset paloi), kuten mm. etukyykky yms.

 

[TT85]

Olisi mielenkiintoista tietää millaisia tehollisia eroja on energiantuotannossa verrattuna 100kg miehen ja 70kg miehen 3000m cooper tuloksessa.

 

[LohiLinja]

Minullakin menee tuo 3250m cooperissä ja yli satanen penkistä. Mutta mä en ookkaan bodari vaan ihan peruskuntoilija. Crossfittiä ja juoksua teen nykyään melkein pelkästään ja sitten kesä- ja talvikaudella on ihan oikeatkin harrastukset noiden päälle.

Omaa paino vaihtelee 78-81 välillä.

Reilu neljä vuotta sitten painoin 94kg ja juoksin cooperissa 2600m. Olo on nykyään parempi kuin silloin vaikka onhan tuossa välissä varmaan sitä lihaakin palanut. Rasvaprosentti on tippunut viimeisen kolmen vuoden aikana tasaisesti alaspäin kun sitä Vierumäellä olen käynyt mittauttamassa.

 

[Frank Drebin]

juu ja kyllä 100kg penkki n 80kg miehellä on aika saatanasti paljon helpompi kuin 3000 coopper. tuo 100 penkki pysyy vuosia vaik kävis vaan välillä nostamassa mut 3000coopperiin pitää jo oikeasti kuntoilla.

Nyt täytyy kyllä sanoa, ettei tuo 3km coopperissakaan kyllä kovin paljoa vaadi. Käytännössä tuo menee jos jaksaa edes jotenkin hölkkäillä sen 12min..

 

[Ottopotto]

Mut herää kysymys nyt että miks bodarin ( kehonrakentajan) pitäis pystyä ees juoksee 3000m+ coopperis, paitsi jos nyt oli puhe "bodareista" eikä oikeista bodybuildingin tekijöistä.

 

[Vitamiini]

60-70 kilosta kaveria harrastuspohjalta harvemmin voi lukea mihinkään bodarikastiin vaikka siellä coopperissa juoksiskin kui sen 3500m. Oikeasti isossa kunnossa olevat kaverit harvemmin juoksentelee. Säilyy ne polvetkin siten ehjempänä eikä tartte niiden puolesta pelätä.

 

[Jack9]

Nyt täytyy kyllä sanoa, ettei tuo 3km coopperissakaan kyllä kovin paljoa vaadi. Käytännössä tuo menee jos jaksaa edes jotenkin hölkkäillä sen 12min..

No ei todellakaan mene. Se 4min/km ei missään nimessä ole mitään kevyttä hölkkää. Ja jos painoa on niin paljon, ettei juosta voi, niin siinä vaiheessa kannattaa kyllä siirtyä sitten laihdutuskuurille, ihan sama onko se lihasta vai fläsää mikä lähtee. :jahas: