Paljon tullu kyllä hyviä pointteja esille. Vahvistanut vaan fiiliksiä tän koko homman suhteen. Ei tässä nyt voimailua ole ihan täysin unohdettu, mutta sitä vedän täysillä sitten vasta voimakaudella. Ja tietty nyt riippuu tosi paljon lihaksesta miten sitä tiettyä lihasta treenaan. Esim. ku penkissä ollut hyvä tekniikka jo jo kauan (voimanosto mielessä), niin en muuta kuin negatiivistä vaihetta ja haen sitä kontrollia ja lisään vielä erikoistekniikoita. Sit taas hauiksia (paskin lihasryhmä mulla) tein ennen mutkatangolla taljassa sellasii 3-16, ei millää hirveellä cheatillä, mut kuitenki semipuhtaalla tekniikalla painoo vaa vetämällä ylös, enkä täysin keskittymällä siihen miten se hauis jännittyy ja venyy. Nyt vetelen yhdellä kädellä kerrallaan selkä taljaan päi vähä kumarassa, että saan sen liikkeen koko matkan tuntumaan hauiksessa. Stiä vuorotellen kättä vaihtaen joku 20 toistoo alkuun per käsi ja siit tiputtaen pikkuhiljaa 10 toistoon ku alkaa hyytymään ja sitten taukoa, tai painon tiputtamista jne. Että aika paljon vaikuttaa muutoksen se, että mikä lihaskyseessä ja että miten hyviä/huonoja lihasryhmiä ne on.
No lähinnä tarkoitin ettei kantsi liikaa alkaa hifistelee toistoje kaa ku voimaa ja massaa saa nii monel taval. Tosin ei voi kiistää etteikö noi 8-12 sarjat oikeesti oo niit parhaita reenaamisee. Sitä paitsi kauhee moni ei esim tee nostoi nii rauhallisesti ku oppikirja mukaa kuuluis ni ainaki sarjan kesto voi olla sitä luokkaa et 8 toiston sarja o aika voimapainotteine :D Mut mun mielest melkein mitää sellast sarjaa ei voi pitää kauheena kestävyysreeninä joka päättyy siihe et lihas väsyy ja nimenomaa sen takii ei jaksa enää toistoi.
Tosta tuli toi pointti mieleen. Esim. penkissä olen vetänyt tiukan kasin, hyvällä tekniikalla ilman pomppua, mut alas lasku on ollut päi helvettiä. Sen kun vaan kun muutin, niin pelkästään se jo söi 8x sarjasta painoja iha hemmetisti ja treenit ollut muutenkin paljon kovempia. Eli sanoisin, että 3x8 penkissä saa helposti tehtyy niin väärin ja väärillä lihaksilla, ettei se kehitä käytännössä lainkaan lihasmassaa siihen lihakseen ku siinä pitäis treenata. Kun otetaan huomioon se, että esim. latsit ja olkapäät pystyy lopussa jeesailemaan paaaaljon, niin miten paljon se rinta siinä hittiä loppujen lopuks edes ottaa. Ei tarpeeksi, että sinne kunnolla lihasta kasvais. Tämä siis jos se tekniikka on aina ollut vaan sitä että: vittu kyl se 3x8 menee! ja ens treenis heti painoo lisää! Ja tämä siis mun kohdalla nimimerkillä. penkistä latsit kipeiks ja olkpapäätjumiin. Mutta taas sitten voimakaudella tietty treenataan taas kunnolla niitä liikkeitä ja laitetaan tekniikkaakin siihen suuntaan.
Kattoo vaikka vuoden päästä että missä mennään. Odotukset on - Lihasta jokapuolelle, vähän enemmän huonoimpiin lihasryhmiin. "kaikkiin" liikkeisiin isommat maksimit ja sarjapainot. Penkistä jos ei mene 120kg nätisti, ni sit oon täysin toivoton tapaus :D
^lainaan tota tekstinpätkää ennen ens joulua.
Ja jatkakaa ihmeessä keskustelua kun tästä tuntuu järkevää juttua piisaavan.
