BCAA - Haaraketjuiset aminohapot

Meta title: 🔥 BCAA – AMINOHAPPOJEN PIKALATAUS 🔥

Meta description: Haaraketjuiset aminohapot, jotka tukevat palautumista, jaksamista ja treenin aikaista suorituskykyä.


Milläs tavalla tuo bcaa käytännössä toimii ? Kannattaako sitä alaikäisen popsia ?
Ei muuten muttakun ajattelin tukulta tilata säkin heraa ja mukana saisi ilmaiseksi tuota Anabolic Bcaata.
Jonkinlainen treeniboosteri ?
 
Mitäs jos jaksaisit vaikka lukea ketjua mihin postaat? Tai googlettaa, tai lukea sieltä tukusta sen selosteen tuotteesta, siellähän se kerrotaan. Kyseessähän on aminohappoja, siinä missä se herakin noita sisältää. Tässä on vaan nämä tietyt aminohapot, joita pidetään lihaskasvun kannalta tärkeimpinä.
 
Uppausta tahan ketjuun. Nykyaan tulee noita paastotreeneja vedettya niin paljon, etta ajattelin BCAA:t ottaa mukaan lisaravinnevalikoimaan. Onkohan tassa oikeesti missaan tutkimusta, missa nakis vahan etta mika olisi se "optimisuhde" BCAA:lla? Niin paljon on valikoimaa lisaravinne liikkeissa, etta aika vaikeaa on tuosta viidakosta oikea valita. Paljon nakee 2/1/1 aina 12/1/1 suhteessa olevia aminohappoja.

Leusiini on se tarkein aminohappo mutta mika sen merkitys oikeasti sitten on suhteessa muihin aminohappoihin?
 
jaykay82 sanoi:
Uppausta tahan ketjuun. Nykyaan tulee noita paastotreeneja vedettya niin paljon, etta ajattelin BCAA:t ottaa mukaan lisaravinnevalikoimaan. Onkohan tassa oikeesti missaan tutkimusta, missa nakis vahan etta mika olisi se "optimisuhde" BCAA:lla? Niin paljon on valikoimaa lisaravinne liikkeissa, etta aika vaikeaa on tuosta viidakosta oikea valita. Paljon nakee 2/1/1 aina 12/1/1 suhteessa olevia aminohappoja.

Leusiini on se tarkein aminohappo mutta mika sen merkitys oikeasti sitten on suhteessa muihin aminohappoihin?
Click to expand...

En nyt tähän hätään kyseistä juttua löytänyt, mutta ameriikan proteeinitutkija / natuprobodari Layne Norton tästä BCAA -valmisteiden aminohapposuhteista paasasi pitkät pätkät ja tutkimusten valossa paras on edelleen tuo perussetti, jossa leusiinia ja muita 2/1/1 -suhteessa... nämä suhteessa enemmän leusiinia sisältävät sekoitukset 4/1/1 tai 8/1/1 jne. ei ole niin hyviä ja perustui jotenkin juuri tuohon jo edempänä mainittuun muiden aminohappojen blokkaamiseen tjsp...
 
T-101 sanoi:
En nyt tähän hätään kyseistä juttua löytänyt, mutta ameriikan proteeinitutkija / natuprobodari Layne Norton tästä BCAA -valmisteiden aminohapposuhteista paasasi pitkät pätkät ja tutkimusten valossa paras on edelleen tuo perussetti, jossa leusiinia ja muita 2/1/1 -suhteessa... nämä suhteessa enemmän leusiinia sisältävät sekoitukset 4/1/1 tai 8/1/1 jne. ei ole niin hyviä ja perustui jotenkin juuri tuohon jo edempänä mainittuun muiden aminohappojen blokkaamiseen tjsp...
Click to expand...

Jeps kiitti vastauksesta. Itsekin loysin samanlaista teoriaa jenkkifoorumeita lueskellessa mutta missaan ei loytynyt viittauksia tutkimuksiin. Suositeltava maara aminohappoja ennen treeneja on aika monessa paikassa ollut 2g/10kg puhdasta lihasmassaa kohden. Eli noin 75kg suht tiukassa kunnossa olevalle kaverille pitaisi riittaa noin 15g BCAA:ta ennen treeneja.

Tuo Vitamiinin mainitsema merkki nayttaisi kokeilemisen arvoiselta. Ainakin hinta nayttaa olevan kohdallaan muihin verrattuna.
 
Saa sitä halvemmallakin kun toi. Toi on vaan suuntaa antava hinta. Mutta helvetin halpaa siihen nähden jos 200g tabuja maksaa sen 20-30€. Tai mitä niissä pikkupurkeissa nyt yleensä on. Toki aminohappojauheen maku on kuolleista herättävä, mutta ei sitä maun takia syödäkkään.
 
Ultimate Nutritionin Bcaa 12000 on parhaimman makuinen mitä mulla on vastaan tullut. Maku hieman makean keinotekoinen, suhteet menee 2-1-1 ja 457g maksaa about 35€.
 
Itekki tullu tuota xtendiä käytettyä rypäleen makusena. Hyväähän se on, mutta tiiä sitte miten hyvin se toimii. Käytän varmaan jatkossaki, kun saahan siitä suht edullista mehua.
 
Dieetin ajan oon käyttäny tota xtend green apple explosion ja hemmetin hyvän makuista on ainakin.. En tiedä sitten onko placeboo, mutta tuntuisi että palautuu paremmin ja sarjapainotkaan ei ole kärsinyt vaikka painoa lähtenyt jo kohtuullisen paljon. Kuhan tuo purkki loppuu lähtee seuraava kyllä tilaukseen.
 
Itellä käytössä SAN BCAA-Pro 5000 - tilattu FitnessTukulta joku kuukausi sitten.

Annoskoko: 6,9 g (1 annoslusikallinen)

Annoksia/pakkaus: 100 kpl

B6-vitamiinia (pyridoksiinihydrokloridina) 2 mg
L-leusiinia 2500 mg
L-isoleusiinia 1 250 mg
L-valiini 1 250 mg
B-alaniinia (mikronisoitu) 750 mg
Click to expand...

690 gramman purnukka maksaa sen 49€. Eipä toi mitenkään erityisen hyvin sekoitu veteen, mutta ei noista jauhoista taida mikään ihan älyttömän hyvin sekoittuakaan? :)
 
Purple wraathia on nyt, yritän syödä ne loppuun, ei mitään erikoisenhyvää, mut menee alas. (en oo huomannu "vaikutusta")

Aiemmin (ja nyt tilauksessa Xtendin kokoelma, missä eri maut) Xtendii, joka "tuntui toimivan".. voi olla et on omasta päästä kii, mut Xtend myöskin helvetin paljon paremman makusta.. (paitsi on Xtendilläkin pari aivan vitun karseen makusta.. mm. watermelon)

Ennen treeniä ja treenin aikana ku tulee lipitettyä, niin kyl sillä maulla on itelle vähän merkitystä..
 
Star Nutrition BCAA Hardcore Glacier Punch on todella hyvää; tulee juotua ihan maun vuoksi päivittäin. Nyt käytössä Xtend Watermelon mutta maku ei kyllä miellytä. Kokeilen varmaan seuraavaksi tuota Xtend omenaa.
 
HCT BCAA on halvin. Maistuu vitun pahalle, mutta pysyy kyllä mahassa, eikä tässä nyt kai mitään kulinaristisia elämyksiä haetakaan vaan lihaksia
 
Tilasin tuota Purple Wraathia purkin. Jos sitä reenin aikana naukkailisi. Tuo HCT:n BCAA on kyllä niin halpaa, että sitä voisi lyödä palkkariin vielä lisäksi. Siitähän saisi muuten kätevästi modernia bcaa:ta sekottamalla sen kiloon leusiinia :P
 
Voi vittu tota Selfin BCAA:ta, Jotain strawberry limefusionia ja maku jotain aivan käsittämättömän pahaa. Enää 69 annosta jäljellä... Kellään mitään vinkkejä millä sais makua vähän piiloon?
 
Majoneesi sanoi:
Voi vittu tota Selfin BCAA:ta, Jotain strawberry limefusionia ja maku jotain aivan käsittämättömän pahaa. Enää 69 annosta jäljellä... Kellään mitään vinkkejä millä sais makua vähän piiloon?
Click to expand...

Suuhun vähän vettä, kaadat mitallisen suuhun veden päälle ja sit perään niin paljon vettä kuin on tarvetta. Helppoa eikä kerkeä hyvin maistamaan mitään, kunhan ei pyörittele jauhoja suussa yhtään.
 
Back
Ylös Bottom