B-vitamiineista

[Brother Odd]

Eli B-vitamiinia olisi tarkoitus hommata, mutta en ole varma mitä ja kuinka paljon ja mitä kannattaisi ottaa. Ainakin B6 ja B12-vitamiinit täytyisi saada, mutta miten tärkeitä B1, 2, 3 ja 5 ovat? Onko B-vitamiinien saannissa suhteilla miten suuri merkitys? Eli voiko jonkin sortin epätasapaino (muu kuin liian vähäinen määrä) vaikuttaa negatiivisesti jollain tapaa? Saisin aika halvalla tuotetta, jossa on B6 ja B12-vitamiineja sekä foolihappoa, mutta olisiko jokin normi B-vitamiinisekoitus kuitenkin fiksumpi vai saako muita helposti ruoastakin?

 

[Izzman]

Tämä nyt ei lähellekään vastaa sun kysymyksiin, mutta:

http://www.hs.fi/omaelama/artikkeli/Moni+syö+turhaan+B-vitamiinilisiä/HS20061002SI1TL033vs

Itsekin vedän "huvikseni" b-vitamiinivalmistetta ja paikallisessa marketissa näkyi olevan keskenään samanhintaisina tosiaan tuotteita joissa määrät vaihteli päivittäiseen saantisuositukseen verrattuna 100% - >1000%. Päädyin tuollaiseen 100% valmisteeseen, tuskin siitä hurjasta ylimäärästä hyötyä olisi.

 

[Dragofix]

http://www.fineli.fi/component.php?order=class&lang=fi

 

[Force]

Ite laitoin tilaukseen Jarrow Formulas B-Right purkin. Olevinaan balanssoitu, että on hyvät suhteet eri B:llä. sisältö

 

[senni]

Jos syö kohtuu monipuolista ruokaa, saa tarpeeksi eri B-vitamiinejakin. Paremmin ne vitamiinit imeytyvät ruuasta kuin purkista.