Askelen korjaaminen Tampereella

[gnomeofdoom]

En oikein löytänyt haulla mitään järkevää ja threadin otsikko saattaa nyt olla hieman hassu, mutta yritetääs selittää..!


Olen nyt pitkään epäillyt (tai siis olen absoluuttisen varma), että askeleen on hieman vino, siten että se on täysin tasaisti käy. Tämän huomaan esim siitä että miten kenkäni kuluu ja myöskin millä tahdille kengät kuluu. Tän kanssa ei kummosemmin ole tullut ongelmia, kun ruoholle juoksiessani (rugbya pelaan), nurmi antaa ns. periksi ja hieman mukautuu askeleen kanssa. Ongelma on nyt muodostunu kun on juossut radoilla sekä asfaltilla, jolloin pinta johon jalka osuu on kova, eikä jousta ollenkaan. Etenkin vasempaa nilkkaani kohdistuu aivan valtavasti painetta, tai siltä ainakin tuntuu, ja se kipeytyy aivan saakelisti, tuntuu kuin turpois melkein. Sprinttejä tehdessäni en ole tälläistä huomannut, vasta kun aloin juokseen pidempiä aikoja/matkoja, niin olen huomannut tälläisen ja rasittava haitta on, kun yritän hieman kuntoani kehitellä lenkeillä yms. Onko mitään tietoa mistä saisi Tampereen alueella selvitettyä että onko siinä askeleessa jokin oikeasti vialla ja jos sitten osaisivat auttaa oikeanlaisen pohjallisen / jalkineen ostossa? Ja tietoa paljonkoo tälläinen maksaisi?

Kiitoksia jo etukäteen!

 

[Tunppi]

Esimerkiksi fyssari voi katsoa askelluksen. Kuvauksestasi päätellen astut joko nilkan supinoivalla (ulkosyrjällä) tai pronatoivalla (sisäsyrjällä) askelluksella.
Voit vaikka lähteä etsiä näitä askelluksia korjaavia kenkiä (asicsi ei varmaan muita tunnu tekevänkään) tai teettää sitten ne pohjalliset.
Jos halvalla haluat päästä niin esim. kävelet Koskarin intersporttiin ja pyydät footbalancen pohjallisen teettoa. Ne muotoillaan jalan mukaan ja voit laittaan mihin tahansa tossuihin sisään. Ei ne varmasti 200€ pohjallisia voita, mutta 50€ investointi ei minusta kallis rasti ja ovat melko toimivat.

 

[Zerro]

Jos kipua ei sprinteissä tule, mutta hitaammilla vauhdeilla tulee, niin oletko kiinnittänyt huomiota, miten askelluksesi muuttuu vauhdin mukana? Vauhdikkaassa juoksussa askel hakeutuu itsestään päkiälle/"keskijalalle" kun taas hitaammilla vauhdeilla useimmat juoksevat kanta-askelluksella. Ei maksa mitään koittaa juosta hitaammatkin lenkit ns. oikeammalla juoksutekniikalla eli tuolla päkiä/keskijalka-askelluksella. Toki pohkeet voivat hieman hapottaa aluksi pidemmillä lenkeillä, mutta varmaan saa tuntuman siihen, että tuleeko sitä aikaisempaa kipua. Kannattaa tosin aloittaa lyhyemmillä lenkeillä.

Aina on parempi vaihtoehto korjata tekniikkavirheet/lihasheikkoudet ennen kuin korjataan askellus kengillä tai pohjallisilla. Eli hieman jalka/nilkkajumppaakin kannattaa koittaa. Siihen löytyy varmasti netistä ohjeita ihan kuvien kera.

 

[gnomeofdoom]

Siinä se juuri onkin kun en oikein sen kummemmin tiedä onko kyse tekniikasta vai siitä että astun hieman nimenomaan tuolla sisäsyrjällä! voisin kyllä ensi kerralla yrittää kattoa sitä askelta miten se muuttuu vauhdin kanssa!