Arvostelkaapa millanen tää mun ohjelma on?

[harjoittelija]

moro

oon treenannu puolisenvuotta ja nyt aattelin vaihtaa ohjelman tälläseks... tavotteenahan mulla on lihasmassan kasvattaminen. onko tää hyvä jako??

su:rinta, olkapää
ma:selkä, vatsa
ti:lepo
ke:jalat, niska
to lepo
pe: kädet, vatsat

kehitynkö näin jos teen yhen lihasryhmän vaan kerran viikkoon, ku enne tein kaks kertaa... treenaan aika kovalla temmolla

:wanha:

 

[xplofmn]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
tuolla esimerkiksi on fiksuja neuvoja reeniohjelmiin.

niska

 

[S-kolmonen]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=43291

KAMOOON HEI!

 

[Tsiibii]

Mä postaan hymiön :itku: joo, hymiön mä tosiaan postasin.

Niska

Viisaat vastaus vaihtoehdot löytyy tosta yläpuolelta.