Arvaa Max-Penkkitulos Peli

Oma arvaus on, että Chefillä tulee se yks markka vielä aika vaivattomasti ja 105kg saa punnertaa ihan tosissaan.
 
Chef sanoi:
Juu, mulla tapahtuu kehitys tämmösissä pyrähdyksissä. Oisko siitä reilu kuukausi ku pena oli vielä 70kg.

Sataa kokeillaan joo ens kerralla.
Click to expand...


No huhhuh. Nopeaa kehitys, itsellä kestänyt 92,5kg->100kg 4-5kk.Omamassa 70kg, tai piirun verran alle, ei ole lisäravinteita ollut pariin kuukauteen, palkkarin puuttuminen tuntuu heikentävän kehitystä. Tosin 75-92,5kg meni pariin kuukauteen, kun alotin salilla käynnin. Paljon sinulla omamassa, montako kertaa penkkitreeni viikossa, ja minkälaisilla sarjoilla ? :eek:
 
_MrSiima sanoi:
No huhhuh. Nopeaa kehitys, itsellä kestänyt 92,5kg->100kg 4-5kk.Omamassa 70kg, tai piirun verran alle, ei ole lisäravinteita ollut pariin kuukauteen, palkkarin puuttuminen tuntuu heikentävän kehitystä. Tosin 75-92,5kg meni pariin kuukauteen, kun alotin salilla käynnin. Paljon sinulla omamassa, montako kertaa penkkitreeni viikossa, ja minkälaisilla sarjoilla ? :eek:
Click to expand...

Painan 62kg, pituutta 170. Nyt on ollu semmonen tilanne viime viikot, että jalkoja ei saa tehdä, eli 4 kertaa viikossa voinu tehdä penkkiä. Normipenkissä sarjoja tulee vähintään 8, tosin niistä 5 on keveitä. Apuliikkeinä on vinopenkki, pystypnnerrus kp, ja ojentajapunnerrus taljassa.

Tähän asti penkki oliki ollu vuoden kehittymättä yhtään.

Treenipäiväkirjasta näet tarkemmin.
 
Chef sanoi:
Painan 62kg, pituutta 170. Nyt on ollu semmonen tilanne viime viikot, että jalkoja ei saa tehdä, eli 4 kertaa viikossa voinu tehdä penkkiä. Normipenkissä sarjoja tulee vähintään 8, tosin niistä 5 on keveitä. Apuliikkeinä on vinopenkki, pystypnnerrus kp, ja ojentajapunnerrus taljassa.

Tähän asti penkki oliki ollu vuoden kehittymättä yhtään.

Treenipäiväkirjasta näet tarkemmin.
Click to expand...


Mikä hel****i tässä nyt mättää, kun en pysty kattoon esim. noit treenipäiväkirjoja. Englannin taitoni on täys 0, joten vaikea ymmärtää :

you do not have permission to access this page. This could be due to one of several reasons:

1. Your user account may not have sufficient privileges to access this page. Are you trying to edit someone else's post, access administrative features or some other privileged system?
2. If you are trying to post, the administrator may have disabled your account, or it may be awaiting activation.

??? :itku:
 
_MrSiima sanoi:
Mikä hel****i tässä nyt mättää, kun en pysty kattoon esim. noit treenipäiväkirjoja. Englannin taitoni on täys 0, joten vaikea ymmärtää :

you do not have permission to access this page. This could be due to one of several reasons:

1. Your user account may not have sufficient privileges to access this page. Are you trying to edit someone else's post, access administrative features or some other privileged system?
2. If you are trying to post, the administrator may have disabled your account, or it may be awaiting activation.

??? :itku:
Click to expand...


Sun pitää maksaa vip maksu, 10e. http://www.pakkotoisto.com/vip.htm
 
_MrSiima sanoi:
Mikä hel****i tässä nyt mättää, kun en pysty kattoon esim. noit treenipäiväkirjoja. Englannin taitoni on täys 0, joten vaikea ymmärtää :

you do not have permission to access this page. This could be due to one of several reasons:

1. Your user account may not have sufficient privileges to access this page. Are you trying to edit someone else's post, access administrative features or some other privileged system?
2. If you are trying to post, the administrator may have disabled your account, or it may be awaiting activation.

??? :itku:
Click to expand...

Tossa yks penkkireeni

Penkki: 60-85x3 90x1 95x1
Vinopenkki: 62,5x8 65x8 75x3
Pystypunnerrus kp: 17,5x15 25x8
Ojentajapunnerrus taljassa: 30x16 35x7 40x1 25x20
 
Palatakseni aiempaan...eli menee 6x100...Chef veikkas 120 maksimiks, mutta nyt se on kokeiltu eli saan vaan 112,5!Täytynee alkaa keskittyyn enemmä maksimi voimaan...:arvi:
 
Back
Ylös Bottom