Arginiini, kaikki tästä aminohaposta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Nitsku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 ARGINIINI – AMINOHAPPOJEN VERIVALTATIE 🔥

Meta description: Tärkeä aminohappo verenkierron tuelle, pumpeille ja suorituskyvyn luonnolliselle optimoinnille.


Jep. Ainakin Forcen arginiinissa, joka on sellaista aivat hienoa. Esim. Boost4You tavara oli enemmän sokerimaista eli rakeisempaa ja siten painavampaa. Mutta erot on silti pieniä ja tuo teelusikka on pääsääntö
 
Arginiini on konditionaalisesti välttämätön aminohappo. Tällä tarkoitetaan sitä, että arginiini muuttuu välttämättömäksi aminohapoksi tietyissä tilanteissa, esimerkiksi vakavan sairauden yhteydessä. Arginiinia sisältävien ravintolisien väitetään lisäävän typpioksidin (NO) tuotantoa. NO laajentaa verisuonia ja siten voisi (teoriassa) vaikuttaa edullisesti hapen ja ravinteiden kuljetukseen lihassoluihin fyysisen kuormituksen aikana.

Tuore jenkkitutkimus selvitti arginiinilisän vaikutusta mm. luustolihasten verenvirtaukseen. Terveet nuoret miehet ottivat ennen voimaharjoittelua joko arginiinia (7 g kerta-annos) tai lumetuotetta. Tulokset osoittivat, että arginiinilisä ei tehosta verenvirtausta työskenteleviin lihaksiin.

Taiwanin urheiluyliopiston tutkijat raportoivat viime vuoden puolella, että ennen harjoittelua nautitulla arginiinilisällä (6 g kerta-annos) ei ollut mitään vaikutusta NO-tuotantoon. Arginiinilla ei ollut myöskään vaikutusta laktaatti- tai ammoniakkipitoisuuksiin.

Ennen harjoittelua otetun arginiinin on väitetty lisäävän myös kasvuhormonin erityistä, mutta tieteelliset tutkimukset osoittavat täysin päinvastaista. Collier ja työtoverit nimittäin raportoivat ennen voimaharjoittelua otetun arginiinin vähentävän kasvuhormonivasteita.
Click to expand...

http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2009/05/ennen-voimaharjoittelua-otettu.html
 
Vaatii muita aineita kaveriksi toimiakseen. Synergiaa vähän niin kuin eca. Markkinoilla on jos jonkinlaista nöxnöxiä, mutta todistetusti yhdellä noista tehonlisääjä-NOSsi tuotteista on kyllä ollut vakuuttavin vaikutus mistään lisäravinteista koskaan... Tuntunut housuissa ja hihoissa (tai ilman housuja :rolleyes:).

btw. Aika lapsellisia nuo tutkimuksissa käytetyt annokset.
 
Voiko jäädä kiini dopingtestissä jos käyttää Arginiinia? Eikö se tuottaa kasvuhormoonia ja nykyään he ovat ottanneet verikokeet kasvuhormonin takia?
 
Freddi sanoi:
Voiko jäädä kiini dopingtestissä jos käyttää Arginiinia? Eikö se tuottaa kasvuhormoonia ja nykyään he ovat ottanneet verikokeet kasvuhormonin takia?
Click to expand...

Tuskinpa. Varsinkin jos käytät ennen treeniä niin kasvuhormonitasot vaan laskevat :). Ja kasvuhormonin testaus taitaa olla myös aika vaikeaa, kun erittyy sykäyksittäin. Ja onhan monissa normaaleissa ruoissakin aika paljon arginiinia. Soijaprodessa on runsaasti. Mutuilua toki.
 
Alkuperäiseen aiheeseen pakko todeta että itellä syventänyt unta huomattavasti.

Yks asia arginiinista jäänyt vähän epäselväksi, elikä voiko se mahdollisesti aiheuttaa kasvojen kuumotusta/punoitusta eli flushing oireita? Tällä hetkellä käytössä arginiini - ornitiini valmiste.
Aiemmin oli käytössä gh stack joka oli arginiinituote ja mukana reilusti niasiinia, mikä ilmeisesti aiheuttaa sitä punoitusta todistetusti(selasin gh stack keskustelun läpi). Tuotteen jätin pois mutta tuntuu tuo arginiini-ornitiinikin aiheuttavan tätä punoitusta, vai olisikohan kyse jostakin muusta...?
 
onko kellään havaintoa että kuinka arginiini toimii kehossa kun ottaa sen reenin jälkeen, jos lopettaa esim reenin 18.00 ja ottaa sen sillon, ja menee vasta 23.00 nukkuun?
 
Saatioho sanoi:
Ja sinun sanasi on totuus.
Click to expand...

Tiede on totuus. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että arginiini ei toimi. Ennen treeniä nautittuna jopa laskee kasvuhormonitasoja. Ja vaikutukset typpioksidiin (nitric oxide, NO) ovat olleet olemattomia. NOn tuotannosta on kyllä apua, mutta tavallinen arginiini/l-argiiniini ei siihen näytä pystyvän. Ja vaikka arginiini voi nostaa kasvuhormonitasoja mikäli sitä otetaan ennen nukkumaanmenoa, niin silti hyöty käytännössä katsoen olematon. Kasvuhormonitasoja kun nostaa mm. paasto ja unen puute. Ja lihasmassan hankinnassa ne eivät ole oikein ideaaleja.


Tehokkampaa tavaraa kuin arginiini löytyy.


Ai niin lähteet.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276857

http://www.sciencedirect.com/scienc...serid=10&md5=2e2f90312682a4d5a2ac052045ed723a

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
 
ysikymppinen sanoi:
Tiede on totuus. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että arginiini ei toimi. Ennen treeniä nautittuna jopa laskee kasvuhormonitasoja. Ja vaikutukset typpioksidiin (nitric oxide, NO) ovat olleet olemattomia. NOn tuotannosta on kyllä apua, mutta tavallinen arginiini/l-argiiniini ei siihen näytä pystyvän. Ja vaikka arginiini voi nostaa kasvuhormonitasoja mikäli sitä otetaan ennen nukkumaanmenoa, niin silti hyöty käytännössä katsoen olematon. Kasvuhormonitasoja kun nostaa mm. paasto ja unen puute. Ja lihasmassan hankinnassa ne eivät ole oikein ideaaleja.


Tehokkampaa tavaraa kuin arginiini löytyy.


Ai niin lähteet.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276857

http://www.sciencedirect.com/scienc...serid=10&md5=2e2f90312682a4d5a2ac052045ed723a

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
Click to expand...


Jos pakki kestää, niin suosittelen 25-30g arginiiniterästystä johonkin hyvälaatuiseen nöxnöxiin yhdistettynä, jossa on ornitiinia. Sen jälkeen empiirinen koe emännän kanssa. Ei tosin voi suositella, mikäli pakki ei ole tottunut.

Noi 5g-7g annokset ovat aivan liian pieniä oraalisesti otettuina. Toisekseen yksin arginiini toimii huonosti, mutta cocktailit rakentamalla vaikutuksen kyllä huomaa. Mikä on itse arginiinin osuus - se onkin sitten toinen juttu.
Jos haluaa kuitenkin saada kovempia "pumppeja" esim käsitreenissä, helpoin keino on vetää kireät kyynärpäälämmittimet olkavarsien päälle.
 
Nightkin sanoi:
Jos pakki kestää, niin suosittelen 25-30g arginiiniterästystä johonkin hyvälaatuiseen nöxnöxiin yhdistettynä, jossa on ornitiinia. Sen jälkeen empiirinen koe emännän kanssa. Ei tosin voi suositella, mikäli pakki ei ole tottunut.

Noi 5g-7g annokset ovat aivan liian pieniä oraalisesti otettuina. Toisekseen yksin arginiini toimii huonosti, mutta cocktailit rakentamalla vaikutuksen kyllä huomaa. Mikä on itse arginiinin osuus - se onkin sitten toinen juttu.
Jos haluaa kuitenkin saada kovempia "pumppeja" esim käsitreenissä, helpoin keino on vetää kireät kyynärpäälämmittimet olkavarsien päälle.
Click to expand...

Juu tuo NOn tuotanto auttaa lihaskasvussa kyllä, mutta eri asia onkin sitten miten arginiini siihen vaikuttaa. Tuollaisilla annoksilla ei ole kyllä kokeiltu, enkä ole kyllä lukenutkaan.. paitsi nyt :). Lompakon päälle voi kyllä käydä.

Ja siihen kyllä uskon, että nuo kalleimmat ja tehokkaimmat NO-buusterit kyllä auttavat. Ainakin Muscletechin mukaan :D.

offtopic, mutta onkos Nightkin kokeillut cocktaileissa glysiiniä ja onko pelittänyt? Ei tosin ehkä ennen treeniä ideaali kun toimii myös relaxanttina.
 
ysikymppinen sanoi:
Juu tuo NOn tuotanto auttaa lihaskasvussa kyllä, mutta eri asia onkin sitten miten arginiini siihen vaikuttaa. Tuollaisilla annoksilla ei ole kyllä kokeiltu, enkä ole kyllä lukenutkaan.. paitsi nyt :). Lompakon päälle voi kyllä käydä.

Ja siihen kyllä uskon, että nuo kalleimmat ja tehokkaimmat NO-buusterit kyllä auttavat. Ainakin Muscletechin mukaan :D.

offtopic, mutta onkos Nightkin kokeillut cocktaileissa glysiiniä ja onko pelittänyt? Ei tosin ehkä ennen treeniä ideaali kun toimii myös relaxanttina.
Click to expand...

Nope, mutta käytän tuotetta jossa on sen metaboliittia glykosyamiinia ja tietysti betaiinia + jäätävät määrät b-ryhmän vitamiineja. Rankkaisin ehkä yhdeksi n. 3-5 ns. sallitusta lisäravinteena toimivasta tuotteesta, jonka vaikutuksen voi joten kuten havaita. Ei kuitenkaan hintaansa nähden järkevä ostos sekään. Nöxnöxeissä on ihan hyviä tuotteita, jotka ainakin paperilla toimivat, mutta juuri hinta vs. hyöty on yleensä aika huono - yleensä kun annoksiakin tarvitsee vähän nostaa purkin kyljen määristä.
 
Kivasti offtopivcia mutta olkoot. Mitäs ajattelet tuosta betaiinista? Joitain juttuja olen lukenut ja vaikuttaa ihan kohtalaisen lupaavalta. Ei varmaan mikään ihmeidentekijä, mutta sellaista lisäravinnetta ei olekaan.
 
Aattelin nyt kokeilla sitten ja tilata arginiinia. Onko tuo UFS hyväksi ja toimivaksi havaittu? niin toimivaksi kuin arginiinia nyt voi sanoa... Jotkut ainakin mollasivat Finmaxin omaa.
 
Testasin tänään kaverilta ensimmäistä kertaa Arginiini/Ornitiinivalmistetta, valmiste sis. 5g arginiinia ja 2,5g ornitiiniä. Minun mielestäni se toimi jotenkin. En tiedä, että onko kyse blasebovaikutuksesta. Pumppi oli huomattavasti parempi kuin tavallisesti. Pää tuli hiukan kipeäksi, en tiedä johtuuko se kyseisestä valmisteesta.
 
ysikymppinen sanoi:
Tiede on totuus. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että arginiini ei toimi. Ennen treeniä nautittuna jopa laskee kasvuhormonitasoja. Ja vaikutukset typpioksidiin (nitric oxide, NO) ovat olleet olemattomia. NOn tuotannosta on kyllä apua, mutta tavallinen arginiini/l-argiiniini ei siihen näytä pystyvän. Ja vaikka arginiini voi nostaa kasvuhormonitasoja mikäli sitä otetaan ennen nukkumaanmenoa, niin silti hyöty käytännössä katsoen olematon. Kasvuhormonitasoja kun nostaa mm. paasto ja unen puute. Ja lihasmassan hankinnassa ne eivät ole oikein ideaaleja.


Tehokkampaa tavaraa kuin arginiini löytyy.


Ai niin lähteet.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276857

http://www.sciencedirect.com/scienc...serid=10&md5=2e2f90312682a4d5a2ac052045ed723a

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
Click to expand...


Öö? Annoit 3 lähdettä, mutta yhdessäkään näistä ei todettu, että arginiinin jatkuva käyttö ei tuota minkäänlaista tulosta.
 
Saatioho sanoi:
Öö? Annoit 3 lähdettä, mutta yhdessäkään näistä ei todettu, että arginiinin jatkuva käyttö ei tuota minkäänlaista tulosta.
Click to expand...

Mitä tuloksia arginiinin jatkuva käyttö pitäisi tuottaa? Välittömiä vaikutuksia pitäisi olla tuo gh-tasojen nousu ja NOn tuotannon lisääntyminen. Jos ne eivät lisäänny välittömästi niin miksi sitten vasta pitkäaikaisen käytön jälkeen? Ottaen huomioon, että kaikkien lisäravinteiden teho alkaa laskea pidemmän päälle. Eli vaikutukset ovat pidemmällä käytöllä vielä mitättömät. Ja tuosta on vaikea enää mennä alaspäin. Onko sinulla dataa, joka todistaa, että arginiini toimii ihmisillä? Noista 20-30 gramman annoksiasta en ole lukenut mitään dataa ja Nightkin on eka joka siitä mainitsi. Eipä ole taidettu sellaisia tehdä, koska maksaisi kuitenkin kohtuupaljon. Mutta JOS arginiini todella toimisi, niin useimmissa tutkimuksissa se toisi positiivisia tuloksia.
 
Back
Ylös Bottom