Apuva roteiinin käyttöhön

[Aloittelijaaa]

Jos 1dl protskujauhetta on 30g niin sitähän saa 100kg kaveri kiskoo 7dl päivässä ?????

Vai paljonko desimitalliseen menee protskujauhetta?

 

[Juzu]

Jos 1dl protskujauhetta on 30g niin sitähän saa 100kg kaveri kiskoo 7dl päivässä ?????

Vai paljonko desimitalliseen menee protskujauhetta?

varmaan tuo 30g, mutta proteiinia saa muualtakin ja PITÄISIKIN saada muualta kuin pelkästään siitä minigrip -sulkijalla varustetusta pussista.

 

[Aloittelijaaa]

varmaan tuo 30g, mutta proteiinia saa muualtakin ja PITÄISIKIN saada muualta kuin pelkästään siitä minigrip -sulkijalla varustetusta pussista.

Aivan,oli taas joku ajatuskatko :D

2-3g/rasvaton painokilo eiks nii?

Onko vastaavaa höytyä voimanhankinnan kannalta vedellä tota protskua??

 

[Juzu]

Aivan,oli taas joku ajatuskatko :D

2-3g/rasvaton painokilo eiks nii?

Onko vastaavaa höytyä voimanhankinnan kannalta vedellä tota protskua??

Lisäproteiinia kannattaa vetää:

A) Jos muutoin ei ravinnosta saa tarpeeksi proteiinia
B) Palautusjuomassa

Ja tuo 2-3g/kg/vrk riittää vallan mainiosti. Kannattaa katsoa ruokavalio ensin kuntoon ennen kuin rupeaa vetämään täyttä höyryä pussitolkulla heraa.