Apuva! Oikean käden ojentaja pienemi, kuin vasen...

[J.Jake]

Mulla on oikean käden ojentaja pienempi, kuin vasemmassa kädessä...Erottaa selvästi! Huolestuttaa!

No worries buddy. Ronniellakin on

 

[Metallica]

Helvetin iso offtopic, mutta pisti silmään toi ojentajien treenaus käsipainoilla.
Elikkä saisin tommoset säädettävät käsipainot kotiin, joihin saa muistaakseni painoa n.17kg (olen tehny haiuskääntöä noin 11-13 kilolla, joten pitäs riittää)

Niin siis kysymys on että mitäs kaikkai liikketiä käsi painoilla voi tehdä? Kulmasoutu, ranskalainen punnerrus, haiuskääntö, vipunosto, muita?

Joku hyvä rintaliikekkin on kai olemassa, kun maataan ja siitä tehdään jotenkin sivuille... Ja penkki käsipainoilla, mutta en sentään niin voimaton ole että toi 17 kiloa hirvesti vastusta antaa Tosin en tiedä kuinka paljon rasittavampaa on pitää kohti suoraa ylöspäin tuollaista heiluvaa käsipainoa, verrattuna tankoon...

Niin noi painot on kotitreeni päivinä, kun noin kahdesti viikossa pääsen vain salille, kun on niin saatanan kallista.

 

[Shane]

=> molemmille lihaksille sama työ ja huomaa jos jompikumpi "fuskaa". harvemmin tankoa nostetaan pelkällä vahvemmalla kädellä...

Tähän on kolme vastausta. Ei, ei ja ei. Tankoliikkeissä nimenomaan vahvempi käsi voi auttaa suhteessa enemmän. Käsipainoilla tehdessä ei.

Arska kertoo Encycplopediassaan korjanneensa habojensa kokoeroa yksinkertaisesti tekemällä normaalisarjojen päälle muutamia sarjoja hauiskääntöjä käsipainolla pelkästään sille heikommalle kädelle...

 

[.Hömötiainen.]

Mullakin on vasen ojentaja vahvempi ja oikea heikompi. Hauiksista taas oikea vahvempi vasentam, mutta vasen etureisi on oikeaa vahvempi oikea pakara taas vie voiton vasemmasta.

 

[Timba79]

En nyt tarkkaan kaikkia viestejä lukenut. Mutta jos toinen puoli on heikompi tai pienempi, niin treenatkaan aina sen heikomman ehdoilla, etenkin jos voimatasoissa on eroja. Ja käsipainot on nimenomaan paremmat kuin tanko. Heikomman ehdoilla kun treenailee, eikä haaveilekkaan mistään toisen puolen treenaamisesta enemmän, saa niitä eroja ajan kuluessa kiinni. Ja jos ei saa, eikä tekniikassakaan ole vikaa, on homma geneettinen ja sille ei voi mitään.

Itsellä nyt ei kokoeroja paljon ole, mutta oikea hartia on vasenta alempana ja sille ei voi mitään.

 

[elasto]

Itsellä nyt ei kokoeroja paljon ole, mutta oikea hartia on vasenta alempana ja sille ei voi mitään.

Jumia? Ootko käyny hieronnassa? Mulla on ollu samanlaista johtuen siitä, että koneella nojaan aina toisella kädellä pöytään.

 

[Häiskä.]

Joillain on myös repun/laukun kantaminen aina tietyllä olalla aiheuttanut tätä hartioiden epäsuhtaa. Kokeilepa kantaa jatkossa aina kaikki laukut, reput ja muut raskaat tai vähemmän raskaat esineet sillä vasemmalla olkapäällä. Voi kestää vuoden, kaksi tai elämän, mutta saattaa myös vaikuttaa... ;)

 

[Timba79]

Jumia? Ootko käyny hieronnassa? Mulla on ollu samanlaista johtuen siitä, että koneella nojaan aina toisella kädellä pöytään.

Ei, vaan joku ihan rakenteellinen juttu. Joskus ihan kunnon lääkärillä tuo tutkiin. Ei haittaa oikeastaan muuten, kuin että hauiskääntöä tangolla seisten ei viitsi tehdä, näyttää vähän villiltä peilistä, ei oikein pysy asento symmetrisenä. Vaikea selittää, mutta helppo nähdä salilla.

 

[Timba79]

Joillain on myös repun/laukun kantaminen aina tietyllä olalla aiheuttanut tätä hartioiden epäsuhtaa. Kokeilepa kantaa jatkossa aina kaikki laukut, reput ja muut raskaat tai vähemmän raskaat esineet sillä vasemmalla olkapäällä. Voi kestää vuoden, kaksi tai elämän, mutta saattaa myös vaikuttaa... ;)

Jos tää mulle oli, niin tiedossa on. Olen tästä saarnannut täällä ja on itseäkin auttanut, kun tuon joskus tiedosti.

Myöskin, jos tekee fyysistä työtä, kannattaa katsoa, ettei aina nosta vahvemmalla kädellä jne. Eli tekee työliikkeet tasapuolisesti molempia kropan puolia hyödyntäen.