Apuja maastavetoon suorin jaloin

[Peqino]

Kaipailisin apuja parantaakseni tekniikkaa suorin jaloin maastavedossa. Ongelmani on se, että selkäni köyristyy alaslaskun lopussa. Ilmeisesti näin ei saisi käydä, vaan selän pitäisi olla tikkusuora koko ajan.

Seison kapeahkossa asennossa, pidän polvet aavistuksen verran koukussa (ei siis aivan sananmukaisesti suorin jaloin), työnnän alaslaskuvaiheessa hanuria reippaasti taaksepäin, yritän pitää rintaa korostuneesti rottingilla ja keskityn tekemään liikkeen pikemminkin perse- kuin selkävetoisesti.

Mutta silti selkä köyristyy. Mikä mättää?

 

[Shane]

Mutta silti selkä köyristyy. Mikä mättää?

Lasket tangon liian alas? Useimmat varmaan pystyy oikealla tekniikalla laskemaan tangon noin polvien paikkeille, tai hiukan polvien alapuolelle. Tekniikkasi kuulostaa muuten hyvältä (pilkkua viilaten tuo on nimeltään romanialainen maastaveto). Muuta ei tule mieleen kuin keskikropan heikkous / liian suuret painot.

 

[Pyranha]

Kireät takareidet tulevat ensimmäisenä mieleen. Koita notkistaa polvia hieman enemmän ja venyttelee niihin takareisiin se tarvittava mitta.

edit: siis ohjeet siihen jos alaselkä pyöristyy.

Yläselän pientä pyöristymistä ja lapojen aukeamista en näe mitenkään haitallisena, eikä mielestäni ole tarpeen pysyä rinta rottingilla koko vedon ajan.

 

[Peqino]

No jo valkenee: teen ilmeisesti liikkeen aivan liian syvälle, painot kolisevat lattiassa asti. Olen ymmärtänyt koko suoritustekniikan pieleen.

Koetan seuraavalla kerralla vähentää syvyyttä. Jos selkä vieläkin köyristyy, palaan kitisemään lisää asiasta.

 

[ORBs]

venyttele takareisiä paljon ja usein, ne taitaa olla liian jäykät. alas asti pääsee ihan helposti kunhan vähän kehittää liikkuvuutta.