Komppaan Relaxia, molemmat ohjelmat hyviä aloittelijalle. Itse aloitin SS:llä, joten suosittelen sitä enempi ;) Kumpaa ikinä aloitatkaan tekemään, niin tuskin tarvitsee ekaan 6-9kk vaihtaa. Ensimmäisenä tavoitteenasi on oppia suoritustekniikka 100% oikein. Katso netistä artikkeleita, opetusvideoita (youtube), kysy vanhemmilta punttaajilta neuvoja.
Forumien ruokapuolelta löydät tarkempaa infoa, mutta muutama hyvä peukalosääntö:
-syö 2-3h välein. syöt kellon mukaan, etkä vain silloin kun mahassa kurnii
-joka aterialla proteiinia (maitoa, lihaa, raejuustoa, maitorahkaa, kanamunia, jne.), pyri saamaan ainakin 30g per ateria
-heti treenin jälkeen olis hyvä saada nopeasti ravintoa. monet juo protskushaken, mutta jos et vielä lähde ostamaan jauhoja kaupasta niin ota mukaan treenikassiin edes 1-2 banaania ja heti kun pääset kotiin niin 2 isoa lasillista maitoa
