Apua todelliselle aloittelijalle

[mox]

Miten saa litteän mahan koti treenissä? Painoa 44 kiloa ja pituutta 175 mutta silti löytyy ikävä alamaha.
Enkä ymmärrä mistään ''pidoista'' yhtään mitään.
Ei saa olla mitään kamalan raskasta koska on liikuntakielto, mutta kyllä jotai vatsalihasliikkeitä ja sellasia voin tehdä.
Haluaisin vähän lihoa käsistä ym ja saada lihaksia mutta kaikki kertyy vain alamahaan! :(

 

[Patruush]

Olet kyllä niin laiha, että jos ajattelit jotain diettiä aloittaa niin unohda se.
Voithan sä toki just jotain normi istumaannousua vetää ja rutistuksia, staattiset pidot on myös jees.
Googlettamalla löydät lisää pidoista.

 

[tuomas22]

vedät tietoisesti mahaa sisään selkärankaa vasten joka hetki kun oot hereillä, pian syvät vatsalihakset adaptoituu siihen eikä enää pömpötä niin pahasti. Ei ainakaan oo kovin raskasta.

Mutta oot kyllä todella huolestuttavan laiha

 

[puliveivari]

syö kuin saatana, ja vielä enemmän.