Apua leuanvetoon

[k00dari]

Hei!
Kaipaisin ohjelmaa leuanvetoon. Olen 170cm pitkä ja painan 60kg. Tarkoituksena on kasvattaa lihaksia, maksimivoimaa ja kestävyyttä mahdollisimman nopeasti. Tällä hetkellä jaksan noin 10 leukaa putkeen. Aina kun kävelen tangon ohi niin vedän semmoiset 2-5 leukaa, joten päivälle niitä tulee ihan kivasti, mutta tällä tyylillä edistyminen on mielestäni todella hidasta.

Mikä olisi hyvä ohjelma leuanvetooni?
Tahdon lähinnä maksimivoimaa.

 

[Pyranha]

Lue voimailupuolelta leuanvedolle omistettu thredi ja kysy siellä jos et luettuasi saanut vastausta kysymyksiisi

 

[NEUTRAALI]

lisäpainoja käyttöön ja lyhkästä sarjaa ja sarjoja useita. yleensä tuo omalla painolla vetely tuottaa hitaasti tuloksia.

 

[k00dari]

Onko vinkkejä tuohon kun käsistä iho kuluu rei'ille ku tarpeeksi vetelee leukoja?

 

[NEUTRAALI]

ohuet vaahtomuovit kämmenien ja tangon väliin tai reenihanskat tai vetoremmit.

 

[Mabak]

Onko vinkkejä tuohon kun käsistä iho kuluu rei'ille ku tarpeeksi vetelee leukoja?

Käytä hanskoja, tai jotain muuta kankaan palaa.
edit. Olinpas hidas.

 

[Lapo]

Kyllä ne kädet siitä aika nopsaan kovettuu eikä pitäisi enää reikiintyä...

 

[anti-pro]

Jos pelkällä omalla painolla vetelet nii koita ainaki tehä useammin maksimi.

 

[Johnsson]

Lue voimailupuolelta leuanvedolle omistettu thredi ja kysy siellä jos et luettuasi saanut vastausta kysymyksiisi

Tässä vielä linkki sinne: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=26468

 

[nothing]

Kysytäänpäs nyt vaikka tässä ketjussa, että mistä löytäisi (Tampereen seudulta) hyvän tangon? Siis semmoisen oven karmeihin asennettavan. Ja mitä sellainen kustantaa?

 

[Akke12345]

ei ne kyllä 20 enepää maksa ...Ite ostin topsportista jostai alesta ja sain 5e :D

 

[musabodari]

koitappa semmosta ohjelmaa kun twentypullups . itse oon 14kanssa ja just koitan samaa .monet sanonu et toimii

 

[Havu-]

Threadin aloittajalle tuli varmaan asia selväksi jo kaksi vuotta sitten.. ? ^