Apua kehonrakennukseen!!

[sandman83]

Olen 19w poju ja haluiaisin aloittaa kehonrakennuksen mutta en tiedä paljoa yhtään tästä hommasta.

Olen harrastanut tavallista punttisalilla käymistä jo 2 vuotta ja olen yrittänyt ottaa selvää kehonrakennuksesta ja sen perusteista mutta en ole löytänyt ketään keltä saada neuvoja yms.
En tiedä mitä pitäisi syödä,en tiedä kuinka pitäisi treenata ja en yksinkertaisesti tajua mitä kirjoissa sanotaan koska siinä kaikki selitetään niin helvetin monimutkaisesti ja vaikeasti.

Eli etsin mailikaveria jonka kanssa voisin jutella kehonrakennuksesta,ketä itsekin harrastaa kehonrakennusta ja voisi kertoa TARKALLEEN mitä mun pitää tehdä eli jos löytyy joku avulias niin voisi mailata mulle osoitteeseen dual83@jippii.fi

 

[Tomi]

Originally posted by sandman83

En tiedä mitä pitäisi syödä,en tiedä kuinka pitäisi treenata ja en yksinkertaisesti tajua mitä kirjoissa sanotaan koska siinä kaikki selitetään niin helvetin monimutkaisesti ja vaikeasti.

Paras vinkki, mitä itse voin antaa: lue rauhassa tätä forumia, tutustu kirjoituksiin, valitse oma tyylisi ja sovella sitä treeniisi. Löydät oikeasti tältä palstalta apua kaikkeen treenaukseen liittyvään, jos vain jaksat nähdä vaivaa ja selata keskusteluita läpi.

 

[Tonza]

Mä heitin sulle tuohon ylös yhen topicin, missä kyselin lukemisen arvoisista kirjoista. Samanlaisia topicceja on toki ollut muitakin...