Apua aloitukseen

[Henri_]

Eli voisitteko kertoa jonkun hyvän ohjelman jolla vois aloittaa! En oo pitkään aikaan käyny salilla ja nyt ois tarkouts alotella!Pituutta on runsaat 167cm ja painoa 60kg!Nyt ois kova hinku saaha painoa lisää ja haukka kasvamaan! Pituutta ei tässä iässä ei enää tuu joten häätyy alkaa hakeen sit leveyttä ja tottakai mukava harrastaa jotain! Oisko neuvoja protskujen ja muiden ravinteiden kanssa!? Mitä kannattaa ostaa!

 

[Dorian_89]

Käytä hakua niin saat vastauksen kysymyksiisi..

 

[mokoma]

Ohjelman löydät varmasti tarpeittes mukaa kun vaan lueskelet palstaa. Paras ravinne on perus prode pitoinen ruoka ja reenin jälkeen palautusjuoma.

 

[Tuneli]

alota lukemalla toi: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
Jos haluat ottaa jotain lisäravinteita käyttöön niin joku peruspalautusjuoma (joko valmis tai sitten sekoitat itse heraa ja maltoa), vitamiinit, hivenaineet ja vaikkapa kalaöljy. Noilla pääsee hyvin alkuun. Jos tuntuu ettet saa normaalista ruokavaliosta tarpeeksi proteiinia niin voit vielä hankkia jonkun välipala proteiinin, normaali heraproteiini sopii myös.