Apua aloittelijan treeniin

[Neom]

Eli nyt olisi minunkin aika alkaa sali harjoitteluun ja olen tässä jutussa tosissani...Eli mitä minun kannattaisi tehdä että tulokset ja massa kasvaa olen nyt 175cm pitkä ja 67kg painava penkissä maksimi on tuo säälittävä 57kg...Eli voisiko joku tehdä minulle treeniohjelman ja ruokavalio-ohjelman ja olisin tästä kiitollinen

 

[BadHair]

Kannattaa varata hetki aikaa ja lueskella läpi näitä. Paljon tietoa joilla saat käsitystä asiaan..

FAQ: Treeniohjelmat lihaksen kasvatukseen ja ruokavalioesimerkkejä

FAQ:Treeni

FAQ:Treeniohjelmat

FAQ:Ravinto