apua aloittelijalle.

[Jääkiekkoilija]

Haluan aloittaa kuntosalilla käynnin, ja nyt se on tarpeellista koska harrastuksessani tarvitsen voimaa ja massaa. Olen 16v. 184cm/63kg.
en tajua salitermeistä ja liikkeistä paljoa mitään mutta toivon että saisin neuvoja ja ohjelmia jotta voin aloittaa salilla käynnin. olisin valmis käymään 2-3 kertaa viikossa. kiitos etukäteen !

 

[elasto]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

 

[petteri007]

Jaahas...Ekaksi suosittelen ihan rauhassa käymään tätä aloittelijoiden osiota läpi ja tuota FAQ-osastoa kun selailet niin löydät paljon asiaa eri ohjelmista ja ravintoon liittyvä osio neuvoo pöperössä...noilla pääsee alkuun.

Edit:myöhäs....

 

[Arttu1]

Jaa olin näköjään liian hidas :D eli katsos nuo mainitut jutut läpi..