Apua aloittelijalle!

[tuhhvi]

Heissan te kaikki viisaammat,
tarvitsisin apua treeniohjelman tekemiseen. Ihannekroppani olisi sellainen korkeushyppääjän kroppa, miten saisin sellaisen? Millaista treeniä he vetävät? Käyn lenkillä ja salilla silloin tällöin, mutta ajattelin vakiinnuttaa salilla käyntiä 2-3 kertaan viikossa ja lenkillä 2 viikossa. Kiitos hirveästi avustanne !

 

[Void]

Ei sun nyt tarvia mitään seiväshyppääjään treeniä tehdä, että samanlaisen kropan saat. Salilla käynti riittää.
Tässä hyviä threadeja joissa puitu miljoonaan kertaan aloittelija asioita:

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/112143-14-vuotiaan-treenit/
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/112272-apua-aloittelijalle/
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/112269-laihasta-lihaksikkaaksi/
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/112200-aloittelijalle-apua/
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/112127-aloittelevalle-apua/