Apua 1 kk treeneihin ilman painoja

[jusupusu]

Olisiko kenelläkään mitään hyvää vinkkiä miten treenaisin kuukauden ilman painoja, olen menossa kesällä kuukaudeksi englantiin kielikurssille ja en viittis olla kuukautta treenaamatta.
Entä mitenkäs tää ravinto puoli?
Onko kenelläkään kokemusta vastaavasta?

 

[C01CA]

Meinaakko ettei englannissa ois kuntosaleja? ;)
Ja sielläkin saa ruokaa ruokakaupoista..

 

[Lapo]

Kyllähän englannissa saleja on?

Hymiöille :down:

EDIT: Myöhäs...

 

[-Bull-]

Nuo hymiöt olisit voinu jättää pois ja otsikko vois kuvata paremmin aihetta esim. Kuukaudeksi Englantiin --> Miten treenata?

 

[hanaa]

no jos oot kuukauden kerta englannissa ja et löydä sieltä salia..
nii voit käydä vaikka juoksu lenkillä tehä etunojapunnerruksia, istumaannousuja jne.

 

[Joze86]

joo, ekköhän sinä jonku hc mestan sieltäkin päin löydä, eti vaikka etukäteen googlesta .

 

[ORBs]

tai sitten harrastat kuukauden lenkkeilyä, tulee nähtyä uudenlaisia maisemia, salin seiniä kerkiää tuijottaa suomessakin.
ja peruskunto ehtii kehittyä mukavasti, lihakset voi vähän kärsiä, mutta tauko tekee joskus hyvää ja ennätyksiä voi ruveta tulemaan aika nopeasti kun aloittaa uudestaan salilla käymisen.
ja jos ja kun ihan harrastusmielessä vain treenaa niin ei varmaan olisi pahitteeksi monipuolisempikin treeni, ja on muutenkin turha stressata koko ajan.

 

[Isoarska83]

Eiköhän se ilman painojakin reenailu onnistu:
Rinta,ojentajat: etunojapunnerrukset eri oteleveyksillä
Rinta,ojentajat: L-dippi (sohva,huonekalut)
Selkä: Selän ojennukset maahan makuultaan ja käsiä ja jalkoja ilmaan, julle kepillä,leuanveto jos on jotain palkkeja tai mitä tahansa missä roikkua

Askelkyykky: jotain painavaa romua käsiin tai omat viritykset
Vatsat: istumaannousut lattialla, korokkeella, staattiset pidot
Olkapäät: kauppakassien nostot (viparit)

Noitahan keksi vaikka millä mitalla ite lisää kun vähän soveltaa. :D