Ananasmehu palautusjuomaan?

[Arvo Paperi]

Onko mitään järkeä käyttää ananastäysmehua palautusjuomassa maun antajana/toissijaisena hiilihydraattilähteenä?

Kuulemani mukaan ananaksella on diureettinen vaikutus. Olisiko tästä mitään käytännön haittaa?

Kokeilin Fast3 1dl, panimosokeri 1dl, 2dl ananastäysmehua, 3dl vettä. Mehusta olisi se hyöty, että se antaisi kivan maun. Glykeeminen indeksi sillä pitäisi olla kohtuullisen hyvä palautusjuomaa ajatellen.

Käyttääkö ylipäänsä kukaan mitään "luonnollista" hiilihydraattilähdettä palautusjuomansa yhteydessä - usein sanotaan, että hiilarit voi ottaa hedelmistä?

 

[iivili]

Originally posted by Arvo Paperi
Käyttääkö ylipäänsä kukaan mitään "luonnollista" hiilihydraattilähdettä palautusjuomansa yhteydessä - usein sanotaan, että hiilarit voi ottaa hedelmistä?

No en varsinaisesti mehua (onko sekään sen "luonnollisempi" hiilarinlähde kuin vaikka malto?) enkä sinne jauhojen sekaan mitään hedelmää laita, mutta mutustelen pari banaania pal.juomaa särpiessä, yleensä suht kypsiä.

 

[X-man]

Re: Re: Ananasmehu palautusjuomaan?

Tää menee nyt vähän ohi aiheen mut tuli täs vaan mieleen tällänen, että kun itse en juo juurikaan yhtään tuoremehuja yms. niin olin aika yllättynyt kun jokin aika sitten tempasin käteeni mehupurkin ja huomasin että siinä oli 10 g hiilarii per 100 ml. Nyt kysyisinkin että millaisia hiilarilähteitä mehut ja marjakeitot on? Hyviä vai huonoja vai siltä väliltä?

 

[Kime76]

Voi kait niitä kaikkia kokeilla. Jotkut vetää maitoa, jotkut banaani-maitoa. Pehkonen suositteli palautumisjuomaksi 6 desiä omenamehua heti treenin jälkeen ja puolen tunnin - tunnin päästä sitten proteiinijuoma. Fruktoosiahan on kuitenkin hedelmissä ja hedelmämehuissa ja se ei ole huippu nopea imeytymään, joten sen kannalta ehkä ei kaikkista paras.