Aminohapot

[messumies]

Ajattelin kysellä mielipiteitä aminohappovalmisteista. Eli ovatko hyödyllisiä ts. saako rahalleen vastinetta. Tarkoitan siis glutamiinin, arginiinin, leusiinin kaltaisia valmisteita.

Tällä hetkellä lisäravinteista käytän perusheraa, maltoa ja kreatiinia. Tuloksia on tullut ihan mukavasti, mutta toisaalta olen aloittelemassa taas tauon jälkeen joten raivoisat tulosparannukset ja kehonpainonnousu on kaiketi ihan normaalia. Lähinnä siis kiinnostaisi tietää mitä jengi täällä käyttää näistä aminohapoista ja onko niistä ollut selkeää hyötyä. Toinen kyssäri eli miten käytätte näitä? Aamulla naamaan? Ennen treeniä/ treenin jälkeen.

Ja tiedän että on olemassa search-toiminto, mutta en jaksa lähteä selaamaan 79 sivua off-topic höpinää löytääkseni sitä yhtä asiallista kommenttia ja sitä paitsi ei kai haittaa jos nostaa näitä "vanhojakin" juttuja puheeksi?

 

[cartman74]

...glutamiinin, arginiinin, leusiinin...

Voihan niistä pientä apua olla. Ja parhaiten sen tietää kokeilemalla.

Glutamiinia en itse ole viime aikoina käyttänyt, mutta osa sanoo että auttas palautumisessa ja/tai parantas vastustuskykyä.

Arginiinia ennen treeniä niin pumppi pitäs olla parempi ja illalla tyhjään vatsaan niin kasvuhormoni eritys pitäs tehostua?

Leusiinia sitten ennen treeniä, treenin aikana ja treenin jälkeen.
Paras näistä.