alottelijakysymyksiä..

[Henkka_85]

elikkä mies, 22v, 170cm, 64kg..
tässä on vuojen puolitoista verran tullu dietattua hittaasti mutta varmasti tuota kalijamahhaa pois, ihan lenkkeilyllä.. 73kg-64kg.. mutta perkele sitä rasvaa on vieläki aivan liikaa.. :curs:
en tosin mikään läski ole.. suht aika palijo lihaa, näinkin pienessä miehessä.. omaan ns. nopeat lihassolut.. ala-asteella mm.. juoksin satasen kylymiltään 11 ja risat..
nyt sitte kävin ostamasa paikallisesa halapakaupasta leuvanvetotangon, voimapyörän, hyppynarun, vatsalihaslaudan, sormipuristimet/mitkälie sekä kahet 20kg käsipainot.. vielä tarkotuksena ostaa penkki ja rautaa..
pääseekö näillä mitenkään alakuun..? tarkotus ois vaa parantaa lihaskuntua ja elämänlaatua.. salille en ainakaa vielä lähe..
mikä merkitys nopeilla lihassoluilla on tuloksiin?
en polta en juo.. mutta syötyä ei oikee tuu tarpeeksi ussein.. :(

 

[Hammurabi]

Et sie kyllä painon mukaan mikään sumopainija ole, etten kyllä suosittelis hirveesti painoo tiputtamaan. Mutta noilla vermeillä kuntopiiri pystyyn ja syöt +-0 kaloreilla niin kyllä se kroppa kiinteytyy. Syviä vatsalihaksia harjottamalla pitäis :kippis1: mahakin mennä piiloon. Nopeista lihassoluista en osaa sanoa mitään.

 

[jokeli]

ala-asteella mm.. juoksin satasen kylymiltään 11 ja risat..
:(

Tuo on kyllä niin paskapuhetta, kun olla ja voi.

 

[raggi]

elikkä mies, 22v, 170cm, 64kg..
tässä on vuojen puolitoista verran tullu dietattua hittaasti mutta varmasti tuota kalijamahhaa pois, ihan lenkkeilyllä.. 73kg-64kg.. mutta perkele sitä rasvaa on vieläki aivan liikaa.. :curs:
en tosin mikään läski ole.. suht aika palijo lihaa, näinkin pienessä miehessä.. omaan ns. nopeat lihassolut.. ala-asteella mm.. juoksin satasen kylymiltään 11 ja risat..
nyt sitte kävin ostamasa paikallisesa halapakaupasta leuvanvetotangon, voimapyörän, hyppynarun, vatsalihaslaudan, sormipuristimet/mitkälie sekä kahet 20kg käsipainot.. vielä tarkotuksena ostaa penkki ja rautaa..
pääseekö näillä mitenkään alakuun..? tarkotus ois vaa parantaa lihaskuntua ja elämänlaatua.. salille en ainakaa vielä lähe..
mikä merkitys nopeilla lihassoluilla on tuloksiin?
en polta en juo.. mutta syötyä ei oikee tuu tarpeeksi ussein.. :(

Mikset vain painu sinne salille suoraan? Nopeat lihassolut kannattaa unohtaa alotteluvaiheessa tyystin.

 

[Marza]

Mikset vain painu sinne salille suoraan? Nopeat lihassolut kannattaa unohtaa alotteluvaiheessa tyystin.

Samaa mieltä. Perusliikkeillä etiä ja niillä pääsee varsin pitkälle. Kotona sitten lihashuoltoa ja jos haluaa niin jonkinlaista lihaskuntopiiriä (tässä yhteydessä sitten, vaikka niitä syviä vatsoja ja muuta säätämistä). Ei tosiaan kannata tiputella enää yhtään painoa. Alat vaan syömään viisaasti ja ihan reippaasti niin kyllä tuloksia tulee. Itseä suorastaan **tuttaa, kun menin tiputtamaan painon 106kg -> 75kg asti, vaikka liikuntaa en tuolloin harrastanutkaan kovin paljoa niin vähäisetkin lihat tuossa meni. Noh, onneksi tuota lihaa on vähän tullut takaisinkin.

 

[Jepu]

Tuo on kyllä niin paskapuhetta, kun olla ja voi.

Oli tai ei, musta tuo ei liity nykykuntoon millään tapaa.

 

[jokeli]

Oli tai ei, musta tuo ei liity nykykuntoon millään tapaa.

Ehkä siinä sen takia oli tällainen:

;)

 

[Insecure420]

ala-asteella mm.. juoksin satasen kylymiltään 11 ja risat..

no jos näin on niin vaiha hyvämies lajia.sähän oot tulevaisuuden carl lewis.

 

[Jepu]

Ehkä siinä sen takia oli tällainen:

;)

Ei ei ei! :D

Kun tarkoitin, että sillä mitä joku on tehnyt jossain ala-asteella, ei mun mielestä ole juurikaan tekemistä henkilön nykykunnon kanssa.

 

[Sikspäkki]

mikä merkitys nopeilla lihassoluilla on tuloksiin?

Lihaskasvuun ei varmaan vaikuta mitenkään, mutta voiman kasvuun myönteinen vaikutus. Nopeat lihassoluthan meinaa sitä, että ne soveltuvat räjähtäviin, eli nopeutta ja voimaa vaativiin suorituksiin, kun taas lyhyet soveltuu kestävyyttä vaativiin suorituksiin.

 

[Silmukka]

Lihaskasvuun ei varmaan vaikuta mitenkään, mutta voiman kasvuun myönteinen vaikutus. Nopeat lihassoluthan meinaa sitä, että ne soveltuvat räjähtäviin, eli nopeutta ja voimaa vaativiin suorituksiin, kun taas lyhyet soveltuu kestävyyttä vaativiin suorituksiin.

Siis hitaat lihassolut.;)

Vaikuttaa kyllä lihaskasvuunkin, nopeilla soluilla varustetut ukot ja akat kehittyy paremmin lyhyemmillä sarjoilla ja hitaat otukset pidemmillä. Siis hitailla lihassoluilla varustetut treenarit voivat ottaa lyhyet sarjansa pidempinä kuin nopeat solut omaava kaveri.

Mikko, Mr. nopeat lihassolut tekee voimapäivänä toistoja välillä 2-6, pumppipäivänä 6-10. Erkki, Mr. hitaat lihassolut tekee voimapäivänä toistoja välillä 6-12, pumpittelee välillä 15-20.

(Tässä postauksessa esiintyvät henkilöt ovat fiktiivisiä. Toistot on heitetty hatusta.)

 

[Sikspäkki]

Siis hitaat lihassolut.;)

Vaikuttaa kyllä lihaskasvuunkin, nopeilla soluilla varustetut ukot ja akat kehittyy paremmin lyhyemmillä sarjoilla ja hitaat otukset pidemmillä. Siis hitailla lihassoluilla varustetut treenarit voivat ottaa lyhyet sarjansa pidempinä kuin nopeat solut omaava kaveri.

Mikko, Mr. nopeat lihassolut tekee voimapäivänä toistoja välillä 2-6, pumppipäivänä 6-10. Erkki, Mr. hitaat lihassolut tekee voimapäivänä toistoja välillä 6-12, pumpittelee välillä 15-20.

(Tässä postauksessa esiintyvät henkilöt ovat fiktiivisiä. Toistot on heitetty hatusta.)

Hups, ajatuskatkos...

Hauskat esimerkit muuten:hyvä::D