Alottelevan vääntäjän punttireeni?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
En ota herneitä nenään jos perustelet hyvin, miksi roinaavan bodarin ruokavalion pitäisi olla joltain muulta osin erilainen kuin määriltään.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Pulla sanoi:
En ota herneitä nenään jos perustelet hyvin, miksi roinaavan bodarin ruokavalion pitäisi olla joltain muulta osin erilainen kuin määriltään.
Click to expand...

No, Zone tai 40-30-30 -tyylinen dieetti on todettu ennenkaikkea TERVEELLISEKSI dieetiksi. Verensokeri pidetään tasaisena. Tämä ei poissulje kyseisen dieetin käyttöä huippu-urheilussa(taitaa olla aika suosittu itseasiassa). MUTTA,kun tavoitteena on vain ja ainoastaan lihasmassan hankinta, tällainen dieetti ei tod.näk. ole paras mahdollinen. Insuliinin ja kasvuhormonin erityksen välillä on todettu yhteys ja tästä syystä insuliinista on merkittävää hyötyä lihasmassan hankinnassa. Terveellistähän tämä ei ole.
 
Tuossa kun katselee mitä tahansa keskivertopulliaista, miten hän elelee ja tarkkailee millaista elämää ihmiskroppa kuitenkin loppupeleissä kestää, niin ero terveellisyydessä näiden vertailemiemme dieettien välillä on kyllä jotain mistä en ihan heti ensimmäisenä olisi huolissani. Sen sijaan keskittyisin ennemmin lihaskasvun ja voimien maksimointiin.

Kehonrakentajien dieetti ja ruokavalio (unohdetaan lääkitys ja dieetin viimeiset viikot) eivät todellakaan ole ihmiskropalle vaarallisia.
 
Pulla sanoi:
Sen sijaan keskittyisin ennemmin lihaskasvun ja voimien maksimointiin.

Kehonrakentajien dieetti ja ruokavalio (unohdetaan lääkitys ja dieetin viimeiset viikot) eivät todellakaan ole ihmiskropalle vaarallisia.
Click to expand...

No lihaskasvu ei välttämättä kamppailuharrastajaa edes kiinnosta, voima on toinen juttu.

"Vaarallinen"? Maybe not.

Epäterveellisempi? You bet.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
ektomorfi sanoi:
Epäterveellisempi? You bet.
Click to expand...
Jos tuosta otat tavallisen kaduntallaajan, joka vaikkapa 50 vuotta putkeen juo alkoholia viikottain, polttaa savukkeita, safkaa rasvaista ja epäterveellistä ruokaa plus ties mitä sokeripommeja, harrastaa liikuntaa kerran kuussa ja nukkuu epäsäännollisesti ja on silti elossa, niin luuletko, että kehonrakentajan ruokavaliosta tai dieetistä kannattaa olla hirveän huolissaan? :D
 
Mitä jos vertaisi toisen lajin harrastajaan kuten Ektomorfi ehdotti?

Olen samoilla linjoilla Ektomorfin kanssa siitä miten eri rataa kehonrakentajien ruokavaliot kulkee verrattuna lajin *piip* kanssa.
 
Rovasti, koitin tuoda vain esille sitä hassua hommaa miten monesti ruokavaliota suunnittelevat heittävät pirtissä köyttä keskiparrun yli kun on vahingossa tullut syötyä munankeltuainen ja kolesteroolit räjähtivät pilviin. Eli tuo terveellisyys on niin turha pointti kun molemman tyyppiset ruokavaliot ovat kuitenkin tervellisiä verrattuna normaaliin ja ajatellen mitä ihmiskroppa kykenee kestämään. Eli hiukan suhteellisuudentajua, kiitos.

Toisaalta sinäkin, Rovasti, voisit hiukan selventää tuota "miten eri rataa ruokavaliot kulkevat". Ihan vaan jo senkin takia, että haluaisin tietää onko kaikki asiasta opiskelemani asiat olleet sittenkin potaskaa ja pitääko tässä muuttaa kurssia ruokavalioiden suhteen täysin.

Ravintoainetietämykseni ei todellakaan ole täydellistä, joten ihan mielenkiinnosta näitä kyselen ettei mene hommat vituiksi jos siirryn painimaan.
Onko siis nyt esimerkiksi niin, että jos tammikuussa heitän raudat nurkkaan ja painin sen tunnin matolla salitreenin sijaan, niin lihakseni vauriot ovat jollain tavalla erilaisia, että ne eivät korjautuakseen tarvitsekaan enää hiilihydraattia proteiinien "kuljetusaineena"? :rolleyes:
 
aika turhaa haukkua kehonrakentajien ruokailua ja diettiä epäterveelliseksi, kuten pulla jo mainitsi kehonrakentajien ruokailu on reilusti terveellisempää kun normaali kaduntallaajan. jos ruokavalio A on parempi kuin ruokavalio B ei se tarkoita että B on huono ruokavalio, A on vain hyvää ruokavaliota vieläkin parempi.
 
Eli KARKEANA YLEISTYKSENÄ:
maukka perusjätkän dieetti = epäterveellisempi kuin bodarin dieetti
bodarin dieetti = epäterveellisempi kuin 40-30-30


Ja ihan vaan selventääkseni, termillä "epäterveellisempi" en tarkoita -> "aiheuttaa kuoleman tuskallisen sydämenräjähdyksen kautta suht nopeasti ruokavalioon siirtymisen jälkeen".:hyper:







:wall:
 
Pulla sanoi:
Ravintoainetietämykseni ei todellakaan ole täydellistä, joten ihan mielenkiinnosta näitä kyselen ettei mene hommat vituiksi jos siirryn painimaan.
Onko siis nyt esimerkiksi niin, että jos tammikuussa heitän raudat nurkkaan ja painin sen tunnin matolla salitreenin sijaan, niin lihakseni vauriot ovat jollain tavalla erilaisia, että ne eivät korjautuakseen tarvitsekaan enää hiilihydraattia proteiinien "kuljetusaineena"? :rolleyes:
Click to expand...

Luulen että ektomorfi meinas sitä, että kehonrakentajan lihashypertrofiaa tukeva ruokavalio ei sovi kamppailulajiin. Painipuolelle siirtyessä lihasten hypertrofiasta pitäisi päin vastoin päästä eroon ettei painoluokka kasva liian suureksi suhteessa voimiin. Sitten saliharjoittelulla pitäisi saada voimaa ja räjähtävyyttä liikkeisiin, sitten "jalostaa" ne tekniikalla lajiin sopiviksi. Kilpailukauden päätyttyä on about puoli vuotta aikaa nousta seuraavaan painoluokkaan jos niin mielii, tai sitten tehdä päätös seuraavan vuoden osalta pitäytyä samassa. Meikäläiselle tämä vuosi on viimeinen tässä painoluokassa, rupeaa olemaan oikeasti vaikeaa kun paino heittelehtii niin paljon kauden aikana.

Ja tuskin kukaan kehonrakentajan ruokavaliota epäterveelliseksi haukkuu, lähtökohdat vaan on erit.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
No kun ei oikein vieläkään pysty kykeneen...

Kokeillaas tällasta:
1. Maukka perusjätkän dieetti = huomattavasti epäterveellisempi kuin bodarin tai 40-30-30 dieetti
2. Bodarin dieetti ja 40-30-30 ovat terveellisiä

;)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom