alotteilijan opas?

[freezer]

Aloittelijan opas salille?

miten lähtee ja tekemään? ja onko valmista ohjelmaa? 173/63 nuo mitat..

ja salibandya pelannu. muuten ei mitää muuta tehnyt.

 

[erkjetter]

aloittelioiden osiolla "tärkeä" merkityt threadit.

 

[Joonaz]

Pakkis on jo itsessään opuksien opus.

 

[chuckb]

Käy kirjastosta lainaamassa Ove Rytterin kirjottama Tehokas kehonrakennus-kirja ja lue se alusta loppuun.

 

[erkjetter]

Käy kirjastosta lainaamassa Ove Rytterin kirjottama Tehokas kehonrakennus-kirja ja lue se alusta loppuun.

on niitä parempiakin kirjoja aloittelialle, esim massaa & voimaa ja elämäntapana fitness. ove rytterin kirja kannattaa kuitenkin lukea viimeistään ennen ensimmäistä diettiä koska sisältää paljon tietoa sapuskasta. kuvitetut liikkeiden suoritustavatkin hyödyttävät varmasti aloitteliaa. joten lainaa kaikki 3 ;)

 

[Timba79]

Nuo kirjat on kyllä hyvä lukasta läpi, on sitten huomattavasti helpompi etsiä tästä tietojätistä nimeltä pakkotoisto.com sitä tietoa lisää. Mutta aloittamalla tän aloittelijoiden osin tärkeillä merkityistä saa kyllä aika hiton hyvän tietopohjan jolla jatkaa, eli ei nuo kirjat mitkään 100% välttämättömät ole.

 

[Lapo]

The New Rules of Lifting juuri äsken avasin paketin missä tuo tuli. Todella hyvää asiaa!

Myös Massaa! Voimaa! löytyy hyllystä ja todella hyvää peruskauraa sekin. Osittain vaan vähän vanhentunut ja ruokailusta voisi olla enemmän.