- Liittynyt
- 20.10.2009
- Viestejä
- 13
Hei!
Ensinnäkin anteeksi että aloitan uuden keskustelun, mutta kun niin monessa tuntuu olevan vain miehiä kyselemässä ja ohjeetkin sitten sen mukaisia. Tai no, mistäs minä tiedän, vaikka naisten ja miesten pitäisikin treenata samalla tavalla. Kuitenkin nuo jotkut jutut kuulostavat tällaisena 153-senttisenä ja 42-kiloisena ihmisenä hiukan liian vaativilta minulle. Ikäni on 25, jos sillä on jotakin merkitystä. Olen harrastanut viimeiset 5-6 vuotta säännöllisesti vain lenkkeilyä, kävelyä ja viime aikoina enenevissä määrin myös juoksua. Ajattelin nyt kuitenkin aloittaa myös kuntosalilla käymisen, jotta saisi jonkunlaista lihaskuntoakin. Eli tosin sanoen sitä ei juurikaan ole.
Kiinnostaisi tietää mitä mieltä olette sellaisesta, että kuntosalilla harjoittelee pelkillä laitteilla? En jotenkin tykkää ajatuksesta mennä heiluttelemaan niillä vapailla painoilla peilin eteen ja toisekseen esimerkiksi vatsalihasten tekeminen normaalityylillä on äärimmäisen tylsää. Miksi siis tehdä niitä salilla, mitä voi tehdä kotonakin yhtä hyvin.
Jos joku haluaa, niin saa ehdottaa minulle sopivaa ohjelmaa ja sopivia laitteita, liikkeiden ja sarjojen määriä sekä painoja. En sitten tiedä noista laitteiden nimistä, mutta ehkä saatte jotain selvää. Salilla olisi tarkoitus käydä ainakin kolmena päivänä viikossa. Tarkoituksena mulla olisi siis lähinnä saada lisää lihaskuntoa, kiinteytyä siinä sivussa, saada parempi ryhti, myöskään laihtuminen ei haittaa, lihoa en ainakaan halua.
Olen aloittanut polkemalla kuntopyörällä 10-15 minuuttia, sitten tehnyt esimerkiksi suoria vatsalihaksia laitteella 20 x 5, vinoja sillä toisella molemmin puolin 20 x 5, jotain käsilaitteita (en tiedä nimiä, joku taisi olla butterfly, joku dip, joku flat-jotain) olen myös käyttänyt 10:n sarjoissa, koska varsinkin käsissä mulla ei meinaa voima riittää edes pienimmillä painoilla. Sitten olen tehnyt niillä haaranlevittimillä ja -loitontajilla 15 x 5 molemmilla. Ehkä joillakin muillakin laitteilla. Lopuksi olen polkenut (tai mitä sillä nyt tehdäänkään) crosstrainerilla noin 15 minuuttia.
Kiitoksia, jos joku viitsii lukea ja vieläpä vastata!
Rakkain terveisin,
Lölleröinen
Ensinnäkin anteeksi että aloitan uuden keskustelun, mutta kun niin monessa tuntuu olevan vain miehiä kyselemässä ja ohjeetkin sitten sen mukaisia. Tai no, mistäs minä tiedän, vaikka naisten ja miesten pitäisikin treenata samalla tavalla. Kuitenkin nuo jotkut jutut kuulostavat tällaisena 153-senttisenä ja 42-kiloisena ihmisenä hiukan liian vaativilta minulle. Ikäni on 25, jos sillä on jotakin merkitystä. Olen harrastanut viimeiset 5-6 vuotta säännöllisesti vain lenkkeilyä, kävelyä ja viime aikoina enenevissä määrin myös juoksua. Ajattelin nyt kuitenkin aloittaa myös kuntosalilla käymisen, jotta saisi jonkunlaista lihaskuntoakin. Eli tosin sanoen sitä ei juurikaan ole.
Kiinnostaisi tietää mitä mieltä olette sellaisesta, että kuntosalilla harjoittelee pelkillä laitteilla? En jotenkin tykkää ajatuksesta mennä heiluttelemaan niillä vapailla painoilla peilin eteen ja toisekseen esimerkiksi vatsalihasten tekeminen normaalityylillä on äärimmäisen tylsää. Miksi siis tehdä niitä salilla, mitä voi tehdä kotonakin yhtä hyvin.
Jos joku haluaa, niin saa ehdottaa minulle sopivaa ohjelmaa ja sopivia laitteita, liikkeiden ja sarjojen määriä sekä painoja. En sitten tiedä noista laitteiden nimistä, mutta ehkä saatte jotain selvää. Salilla olisi tarkoitus käydä ainakin kolmena päivänä viikossa. Tarkoituksena mulla olisi siis lähinnä saada lisää lihaskuntoa, kiinteytyä siinä sivussa, saada parempi ryhti, myöskään laihtuminen ei haittaa, lihoa en ainakaan halua.
Olen aloittanut polkemalla kuntopyörällä 10-15 minuuttia, sitten tehnyt esimerkiksi suoria vatsalihaksia laitteella 20 x 5, vinoja sillä toisella molemmin puolin 20 x 5, jotain käsilaitteita (en tiedä nimiä, joku taisi olla butterfly, joku dip, joku flat-jotain) olen myös käyttänyt 10:n sarjoissa, koska varsinkin käsissä mulla ei meinaa voima riittää edes pienimmillä painoilla. Sitten olen tehnyt niillä haaranlevittimillä ja -loitontajilla 15 x 5 molemmilla. Ehkä joillakin muillakin laitteilla. Lopuksi olen polkenut (tai mitä sillä nyt tehdäänkään) crosstrainerilla noin 15 minuuttia.
Kiitoksia, jos joku viitsii lukea ja vieläpä vastata!
Rakkain terveisin,
Lölleröinen
