aloittelijan syöminen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja guarts
  • Aloitettu Aloitettu

guarts

Liittynyt
11.7.2006
Viestejä
69
niin että tälleen syön päivässä ja tarkotus olis pudottaa vähän painoo et voi vatsalihakset tulis näkyviin kun ne tuntuu ihan pinnassa mutta ei näy :) ja tässä on päivän ruoat :rolleyes:

aamu 8-11
kaura puuroa (norm kokonen lautasellinen) tai 2 ruisleipää ja päälle 1kanamuna

päivä 14-15.30
muussia lihapullia tai perunoita ja lihaa (liha ei oo kovin rasvasta)

iltapäivä 17-18
banaani

ilta 19-20.30
2ruisleipää päälle 1kanamuna tai kurkkua


niin voisitteko vähän auttaa tässä ja parannella tätä :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Okei. Voin sanoo yhden jutun: Älä vedä diettiä noissa mitoissa, tai tuossa iässä. Tällä hetkellä kehosi tarvitsee rakennusaineita kasvamiseen. Ainakin se kasvaa leveys-suunnassa, jossei pituutta enää tule.

Syöt kunnolla ruokaa ja pidät itsesi aktiivisena.
Täältä löytää valmiita sali-ohjelmia, joita on helppo noudattaa.
 
Tää nyt menee vähän kaksinpuheluksi... mutta, mutta

Ihmisekeho koostuu soluista.
Pakkiksella raavitaan päätä lähinnä rasvasolujen ja lihassolujen takia.

Rasvasolu ja lihassolu ovat eri asia.
Kumpikaan ei voi muuttua toiseksi, toisinsanoen: lihas ei muutu läskiksi tai toisinpäin.

Lihaksen päällä on rasvakerros, rasvakerroksen päällä on iho.
Mitä vähemmän rasvaa lihaksen ja ihon välissä on, sitä paremmin lihas erottuu. myös isompi lihas erottuu paremmin. Tällöin keho näyttää "kiinteämmältä."
Sitä tarkoitetaan kiinteytyksellä.

Lihasta voidaan kasvattaa antamalla sille kasvuärsykettä, eli pistetään se töihin. Jos lihaksella on tällöin saatavilla tarpeeksi energiaa ja rakennusaineita(proteiinit) lihas kasvaa isommaksi.

Mutta pointti on se, että sinun kannattaa keskittyä lihasten kasvattamiseen.

Ja ei kannata pelätä että kasvaa kaapiksi yhdessä yössä.
 
176/65 ja dieetille?

en tiedä mistä meinaat tiputtaa,mutta eka lähtee painoa varmaan tukanleikkuulla;)

ehkäpä ne vatsalihat tuntuu,ihan kuin normaali ihmisellä,mutta näkymään ne alkaa,kun ne ensin kasvattaa,tuossa pituus/painosuhteessa nyt ei varmaan rasvaa paljon voi olla?
 
joo, pituus ja paino suhde ihan päin honkia, lihasta ensin, ennen kuin alat miettiä sitä sixpäkkiä! ja lihasta tulee ylikaloreilla ja progressiivisella treenaamisella
 
Ellei sitten halua tätä parikymppisillä sälleillä niin yleistä luuranko luukkia :jahas: ,missä päkki näkyy, ja kylkiluut vielä kaupanpäälle. :D
 
Kaurapuuro pois, muusin/perunoiden tilalle salaattia, banaani pois, ruisleipä pois jos välttämättä haluat laihtua, mutta jos tuossa pituudessa ja painossa ei sixpacki näy niin ehkä vika on jossain muualla, kuin liiassa syömisessä. Kuten tässä on jo moneen kertaan todettu: jos lihaksia ei ole niin ei niitä saa näkyviin vaikka miten diettaisi.
 
NO minä olen suunnilleen saman pituinen (175cm) kuin threadin aloittaja ja painan reilut 70 kiloa. Enkä minäkään ole mikään älyttömän lihaksikas eikä kyllä löydy läskiäkään. Sitten kun paino on 80 kilon yläpuolella niin alan olla tyytyväinen. Siis pelaan kiekkoa ja siksi en tarvitse niin älyttömästi massaa että jaksan vielä luistellakkin. :) Mä sanon sulle vaan yhden neuvon. Lisää treeniä ja paljon ruokaa. Kyllä sä saat sen sixpackin sitten näkymään vähän myöhemminkin ;)
 
Tossa iässä ja mitoissa ei kannata miettiä mitään diettiä.
Treenaat alkuun pienemmillä painoilla, toistot +10 ja opettelet kunnolla tekniikan kuntoon. Treenaa koko kroppaa tasasesti, ja muista venytellä.
Ja sitten ku tredi koski ruokavaliota niin syöt sitä mitä kotonas tarjotaan, paljon. Välipalaksi voit syödä esim. purkin rahkaa, vaikka muutaman kerran päivässä.
Mutta, kerta olet vielä suht nuori, ainakin punttihommiin, ei sulla ole vielä mitään kiirettä. Ei sitä kasveta parissa yössä isoksi.
Treeni intoa, lueskele foorumia niin viisastut. :whip:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom