aloittelijan salikysymyksiä

[mko]

tiedän kyllä noista palkkareista mielestä riittävästi enkä todellakaan niitä rinnasta testokuureihin tms. tarkoituksella vain hieman liioitellen niistä sanoin postauksessani, koska en halunnut replyjen keskittyvän siihen (vaikka siinä kuitenki taisi hieman niin käydä). pitää tuota hintatasoa katsoa täällä, jos sitä joskus vaikka hankkisi.

huomenna olisi salilla aloittaneille pakollinen puolen tunnin sessio personal trainerin kanssa. mitä tältä kannattaisi kysellä? sisällyttäkää mielellään vaikeimpien termien kohdalla (esim. palautusjuoma?) englanninkieliset vastineet, koska täällä ulukomailla asustelen.

 

[NGV]

huomenna olisi salilla aloittaneille pakollinen puolen tunnin sessio personal trainerin kanssa. mitä tältä kannattaisi kysellä? sisällyttäkää mielellään vaikeimpien termien kohdalla (esim. palautusjuoma?) englanninkieliset vastineet, koska täällä ulukomailla asustelen.

No voisit kysellä miten ne sinun liikkeesi menee siinä ohjelmassasi ja jos semmoista ei ole niin laitappas Personal Treiner tekemään. Ja jos saanen kysyä teiltä missä päin mooilmoo olette? Ja en nyt ymmärtänyt, mutta kysytky tuossa postissasi, että mikä on palautusjuoma englaniksi or what? No jos kysyit niin recovery drink ja sitten jos kysyt heraproteiinista jotain nin sanoppas Whey protein sille ja jos Intiassa päin asustelet niin kysy vielä, että kaha muche Whey mileka??

 

[J_mp]

huomenna olisi salilla aloittaneille pakollinen puolen tunnin sessio personal trainerin kanssa. mitä tältä kannattaisi kysellä?

No pistät sen näyttämään kaikki liikkeet mitä ohjelmaasi tulee. Puolessa tunnissa ei hirveästi kerkeä perehtymään, mutta et sitten ole ihan pihalla kun rupeat ohjelmaa tekemään. Kysyt siltä kaikkea mitä treenaamisen osalta mieleen tulee, tyhmiä kysymyksiä ei ole.

Tuskin tarvit mitään täysin oikeaa englanninkielistä sanaa millekkään, sillä kyllä ne tajuaa mitä yrität kysyä... Jos hommansa osaavat.

 

[KSENA]

Joo, vetäkää roinaa nii ootte colemaneja kaikki. Pari kuuria nii löydätte ittenne vielä mr olympian palkintopallilta, varokaa vaa!


Miettikää vähän mitä paskaa tänne kirjotatte.

sää kuulut kanssa nähtävästi tähän kaNi-:n jengiin, jotka aina vaan kirjottaa negatiivisia asioita, tai muuten jotekin vittuilee. koita vähän rajottaa tota asennettas. SE OLI HUONO VERTAUSKUVA, mutta ei natuna kumminkaan pääse niin isoks, kuin mitä ammattilaiset on. ihme tyyppi, kun tarvii sekoilla tollasesta kommentista :(

 

[Sakuel]

Ihme hifistelyä kaikenmaailman lisäravinteiden kanssa.
Jengi korvaa nälän tunteen lisäravinteilla...

 

[BoneFish]

Ihme hifistelyä kaikenmaailman lisäravinteiden kanssa.
Jengi korvaa nälän tunteen lisäravinteilla...

Juuri näin. Voi ihan oikeesti olla hiljaa jos ei viitti asioista ottaa selvää

 

[Hellion]

edit: bodaaja sinun isäsihän on bodari? kysys häneltä että mitä vedettiin kun palkkareita ei vielä ollut? ja postaa tähän ketjuun, jos vaan jaksat

En tiedä mitä vedettiin ennen palkkareita (ruokaa varmaan), mutta kaverit on joskus aikoinaan sekoitellut palkkareita esmes kananmunasta ja appelsiinimehusta. Hyvää ja toimivaa.

 

[OmiaSanoja]

mitä mieltä tällaisesta ohjelmasta (olen aloittelija):

ma & to: jalat ja kädet (hauis, kyynärvarret)

ti & pei: selkä, hartiat, niska, rinta

Mutta jos esim. jalat tuntuu olevan tukossa silloin tehdään ne vaan kerran viikossa.

eli siis Jos pystyy niin onko siitä haittaa jos tekee kaksikin kertaa samat viikossa? Eikös silloin lihakaset kasva nopeammin/tehokkaammin`?

 

[Shammer]

Niin, ehdottamasi ohjelmahan on kaksijakoinen, jota voi menestyksekkäästi tehdä ainakin joka toinen päivä. Kyllä se myös tuolla 7 päivän kierrolla onnistuu, kunhan säätää treenivolyymin harjoituskertaa kohden sopivaksi.

Ja kyllä, olet asian ytimessä; mitä nopeammin pystyt taas treenaamaan lihaksen uudelleen olettaen, että ko. lihas on palutunut edellisestä treenistä, sitä paremmin kehityt.

Tuon kaltaisella tiheän frekvenssin kaksijakoisella treenatessa on tärkeää huolehtia hermoston "hyvinvoinnista". Em. ohjelmaan ei mielestäni sovi failureen viedyt sarjat sen enempää kuin pakkotoistot tai muut vastaavat erikoistekniikat kuin korkeintaan hyvin satunnaisina ärsykkeen vaihteluina.

Eli bottom line: mielestäni ihan hyvä ohjelma, kunhan tuntee kroppansa ja osaa täten asettaa volyymin optimaaliseksi.

Edit: siis 7 päivän kierrolla tarkoitin sitä, että mikäli sinulla on molemmille lihasryhmäkombinaatioille kaksi erilaista treeniä, niin kukin treeni toistuu 7 päivän välein. Jos sinulla taas on vain kaksi erilaista treeniä joita vuorottelet, niin silloinhan tuota kiertoa eilo kovin helppo määritellä. Mutta so not, oli miten oli.

 

[kaNi-]

sää kuulut kanssa nähtävästi tähän kaNi-:n jengiin, jotka aina vaan kirjottaa negatiivisia asioita, tai muuten jotekin vittuilee. koita vähän rajottaa tota asennettas. SE OLI HUONO VERTAUSKUVA, mutta ei natuna kumminkaan pääse niin isoks, kuin mitä ammattilaiset on. ihme tyyppi, kun tarvii sekoilla tollasesta kommentista :(

jonkun täytyy palauttaa ihmisiä maan pinnalle...tai jotain...