Aloittelijan kehitys

[Rusnik]

^ Syötkö niin paljon että sun paino nousee tasaisesti jatkuvasti? Nukutko tarpeeksi öisin?
Jos olet pitkään tehnyt samalla, niin ohjelman ja/tai sarjamäärien vaihtelu voi myös avittaa pistämään kehityksen uusille raiteille.

Kumma kun itsellä ei käynyt mielessä tuo unen määrä.. no tosiaan nukun arkisin vain noin 7 tuntia joka ei taida olla ihan riittävästi? Ja sitten viikonloppuisin nukutaan viikon uninvelkoja pois puoleenpäivään asti.

 

[Vanish]

Kumma kun itsellä ei käynyt mielessä tuo unen määrä.. no tosiaan nukun arkisin vain noin 7 tuntia joka ei taida olla ihan riittävästi? Ja sitten viikonloppuisin nukutaan viikon uninvelkoja pois puoleenpäivään asti.

Aika yksilöllistä mikä määrä unta riittää kenellekin. Onhan se mahdollista että itse tarttisit enemmän että tuntisit olon virkeemmäksi ja treenit luistaisi paremmin. Itsellä on ainakin ns. kevyt viikko myös auttanut pitkän ja raskaan punttiputken jäljiltä kehittymään uudelleen. Kevyiden viikkojen järkevyys tosin riippuu aika paljon myös siitä minkälaista treeniä vedät ja kuinka kovaa, ei niitä kaikki tarvii välttämättä ollenkaan.

 

[Rusnik]

Voiko tupakointi vaikuttaa tulosten saamiseen?

 

[Pulverihessu]

Voiko tupakointi vaikuttaa tulosten saamiseen?

Kyllä.

 

[TonySsS]

Kyllä.

Miten se muuten vaikuttaa? Mikä siinä johtaa siihen että haittaa tulosten saamiseen? Pilaa keuhkot -> huonompi hapenottokyky ym. vai..? Vähän tyhmäkysymys, mutta enpäs oo asiaa sen tarkemmin tutkinutkaan ja nyt alko vaan mietityttää. :D

 

[Rusnik]

Miten se muuten vaikuttaa? Mikä siinä johtaa siihen että haittaa tulosten saamiseen? Pilaa keuhkot -> huonompi hapenottokyky ym. vai..? Vähän tyhmäkysymys, mutta enpäs oo asiaa sen tarkemmin tutkinutkaan ja nyt alko vaan mietityttää. :D

Itsekin sitä olen miettinyt, mutta kai se on nimenomaan juuri tuo huonontunut hapenottokyky. Itsellä se on selvästi huomattavissa että salilla hengästyn paljon nopeammin verrattuna niihin aikoihin kun en kessutellut

 

[iBodi]

Tupakka vaikuttaa juurikin tuohon hapenottokykyyn ja sen takia lihakset ei saa tarpeeksi happea. se myös nostaa sydämen sykintänopeutta ja

 

[Hevosnaama]

Ja kovastihan tuo ainakin omalla kohalla vaikutti ruokahaluihinkin. Topan jos veti norttia päivässä niin aikas lailla hiljasta oli saada ruokaa mätettyä kunnolla alas.