Aloittelijan aloituskynnys?

[Pinhead]

Nyt kun olet aloittamassa treenaamisen, niin kannattaa myös muistaa huolellinen lämmittely treenin alussa, lopussa ja vielä kunnon venytykset muutaman tunnin päästä treenistä!!! Varmasti helpottaa sitten niitä lihakipuja ja antaa lihakselle tilaa kasvaa!!!

Hyviä venytysliikkeitä on netti ja kirjat täynnä, joten eikun vaan selailemaan!!!

 

[elasto]

proteiinia saa koulussakin runsaasti kun ottaa vaikka 4 lasia maitoa á 2dl
joista tulee proteiinia n. 26g ja n. 260kcal

Niin jos on siihen mahdollisuus. Peruskoulussa ja lukiossa vielä oli. Meillä kun on maksullinen tuo ruokailu niin maitoa saa ottaa vaan yhden lasillisen. :(