Aloittelijalle ohjelmaa

[Defikki]

Otin siis tuon Arnoldin kultaisen kuusikon ohjelmaksi. Käyn joka toinen päivä salilla, kun tuossa sanotaan että kolme kertaa viikossa. Mutta jos käyn esim. Ma, Ke, Pe, niin pidänkö siis sitten lauantain ja sunnuntain reenaamatta? Vai reenaanko Ma -> Ke -> Pe -> Su -> Ti -> To -> La -> Ma -> Ke -> Pe jne?

 

[Arska]

Otin siis tuon Arnoldin kultaisen kuusikon ohjelmaksi. Käyn joka toinen päivä salilla, kun tuossa sanotaan että kolme kertaa viikossa. Mutta jos käyn esim. Ma, Ke, Pe, niin pidänkö siis sitten lauantain ja sunnuntain reenaamatta? Vai reenaanko Ma -> Ke -> Pe -> Su -> Ti -> To -> La -> Ma -> Ke -> Pe jne?

Suosittelen pitämään vkl. vapaata. Omasta mielestä G6 on melko rankka ohjelma, varsinkin kyykky/pystyp. osoittautui itselle kompastuskiveksi, ja vaati muutoksia. Eli en neuvoisi riuhtomaan täysillä vaikka täältä sellaistakin neuvoa välillä annetaan. Maltillisesti lisäilet painoja ei joka kerta kun tuntuu että saa pari ylimääräistä, katso aina viikko kerrallaan ja tee silloin päätös. Älä myöskään epäröi ottaa takapakkia jos tuntuu että on ahnehdittu korotuksissa.

 

[Defikki]

Juuh, samat liikkeet tuottavat eniten vaikeuksia ittelläniki, mutta saan ne silti menemään :p

Jees, pidetää sit tällee