Aloittelijalle kunto-ohjelma?

[warella]

Lihaksia tahtoisi tämä tyttönen.
Lihava en ole, mutta täysin lihakseton.

Tahtoisin hyvän ryhdin, lihaksikkaat kädet, pyöreän pepun ja pienemmät pohkeet.

Salille en mielelläni mene, mutta kotona on penkki, painot, talja ja puolapuut.

 

[VekiS85]

Noilla välineillä pääset jo hyvin alkuun. Kannattaa lueskella aloittelijoiden osiota ja varsinkin ylimpänä olevat "Tärkeä"-merkityt threadit. Sieltä löytyy varmasti tavoitteisiisi sopiva ohjelma. Suosittelen 1- tai 2-jakoista.

 

[pujottelukeppi]

tsemppiä, harvalla varmaan noin hyvät mahdollisuudet on kotona treenata.
Ei muuta kuin muistat että viikossa ei asiat tapahdu vaan pitkäjänteisyyttä.
Mikään ei ole niin piristävää varmaan ku huomata sitten niitä tuloksia