Aloittelijalle kiinteytysneuvoja/-ohjeita?

[RedRose]

Heijsan,
nyt vihdoin ja viimein sain otettua itseäni niskasta kiinni ja hankittua salikortin. Mutta nyt olisinkin teiltä fiksummilta/viisaammilta immeisiltä kysynyt, että minkälaista '''treeniä'' kannattas tehdä, kun haluan kiinteytyä?? :evil:
Esim. siis tekiskö sarjoja 4x15? Ja voiko treenata yhellä kerralla tavallaan kaikkia ''lihaksia'' vai pitäiskö keskittää eri treeni kerroille erilihakset?

 

[elasto]

:wall:

Alottelijoiden osio olis varmaan parempi paikka näille kyssäreille.

PS. "kiinteytymistä" ei ole olemassakaan.

 

[ORBs]

Tuolla punttimimmien puolella on valmis threadi "kysymykset kiinteytyksestä"
kannattaa sieltä varmaan ensin kysellä
olettaen että olet nainen :D
Kiinteytyminen on sitten vain sitä, kun lihakset kasvaa ja läski palaa.