- Liittynyt
- 16.12.2003
- Viestejä
- 12
MOrjens vaan ja tosiaan oon ite tällänen ehkä about puol vuat salil käyny 18v kaveri ja mitat on 188/71 kg
et ihan pikkasen on viel varaa tulla massaa lisää. Mua kiinnostais pari asiaa ja tulosta on tullut tässäkin ajassa ja teen sellaista 3päivän kiertoa ja sit 1 lepopäivä esim
1.pvä rinta, hartiat, ojentaja, vatsa
2.pvä jalat vatsa
3.pvä selkä hauis
4.pvä ei salia
ja tä ohjelma on otettu siit Tony Halmeen kirjasta
ja tuntuu ihan hyvältä ja toimii
eli mua kiinnostais et jos treenaa jalat tolla ohjelmalla 2 kertaa
viikossa kunnolla eli kyykky, prässii ojentajaa, koukistajaa ja
pohkeet jaloilla ja sen lisäks käy esim jääkiekkoreeneis peleis eli jää on joku 4-5 krt viikossa, niin voiko ne syödä toistensa tehoa
ja mitä sit pitäis tehdä jos ne haittaa toisiaan? käytän palautukseen kerran päivässä reco2 protskuu ja oliskohan syytä käyttää viel lisää jottai noit kaupast saatavii mömmöi ku kulutus on kuiteski aika suuri, syön aika paljon kans ja vissiin ihan monipuolisesti ja olen myös sellaista lihoamatonta tyyppiä eli
on vaikea lihoa vaikka yrittäisin.
Tosiaan olisin kiitollinen jos jollain ois tietoa tosta rasituksesta ja koska sitä tulee liikaa ja kuitenkaan en ajatellut jääkiekosta tinkiä niin jos jollain olisi ideoita jalkojen reenaamiseen siinä sivussa jos ko. ohjelma ei kannata ja uskoisin myös selviäväni ilman "TonyHalmeOnPelleJaHihhuliP**kapää"-kommentteja
![Eek :eek: :eek:](/smilies/eek.png)
1.pvä rinta, hartiat, ojentaja, vatsa
2.pvä jalat vatsa
3.pvä selkä hauis
4.pvä ei salia
ja tä ohjelma on otettu siit Tony Halmeen kirjasta
ja tuntuu ihan hyvältä ja toimii
eli mua kiinnostais et jos treenaa jalat tolla ohjelmalla 2 kertaa
viikossa kunnolla eli kyykky, prässii ojentajaa, koukistajaa ja
pohkeet jaloilla ja sen lisäks käy esim jääkiekkoreeneis peleis eli jää on joku 4-5 krt viikossa, niin voiko ne syödä toistensa tehoa
ja mitä sit pitäis tehdä jos ne haittaa toisiaan? käytän palautukseen kerran päivässä reco2 protskuu ja oliskohan syytä käyttää viel lisää jottai noit kaupast saatavii mömmöi ku kulutus on kuiteski aika suuri, syön aika paljon kans ja vissiin ihan monipuolisesti ja olen myös sellaista lihoamatonta tyyppiä eli
on vaikea lihoa vaikka yrittäisin.
Tosiaan olisin kiitollinen jos jollain ois tietoa tosta rasituksesta ja koska sitä tulee liikaa ja kuitenkaan en ajatellut jääkiekosta tinkiä niin jos jollain olisi ideoita jalkojen reenaamiseen siinä sivussa jos ko. ohjelma ei kannata ja uskoisin myös selviäväni ilman "TonyHalmeOnPelleJaHihhuliP**kapää"-kommentteja