Aloittelija

[Sunny Boy]

Morjes
Elikkä minkälaisista massalisäys aineista kannattasi aloitella (aineet,määrät ja millon otetaan)? ja minkälaiseen treeniin tämä 2*6 soveltuu (luulisin ettei sovellu esim:vatsoihin)?Millä tavalla pitäisi alotella tämä treenaaminen (painojen-ja toistojen määrä)?Vinkkejä otetaan vastaan ilomielin

 

[JSL_84]

Paras massanlisäysvalmiste taitaa olla tuo perinteinen ruoka eli sitä lisää tasaisesti päivän mittaan....

 

[Dynamite88]

käytä tota haku toimintoa. kukaa jaksa alkaa selittää enää nuita ku ne on käyty jo miljoona kertaa läpi

 

[ZaGaTo]

Niin kun sanottiin niin ruokaa vaan nassuun..Ylikulutuksen kun syöt,niin sillon sitä massaa tulee..Voisit lukee tota aloittelijoiden osioo vaikka läpi.

Treeniohjelmat lihaksen kasvatukseen ja ruokavalioesimerkkejä