Aloittelija tyttö

[kkDi]

Elikkäs olen ajatellut aloittaa kuntosali treenaamisen. Olen 16 vuotias ja 154/45. Useat asiat ovat vielä kuitenkin hieman ns pimeän peitossa. Eli millaiset kengät olisivat hyvät? Tietäisikö kukaan Oulun seudulta hyvää kuntosalia jossa saisi hyvää ohjausta sekä kuntoilun että ruokavalion suhteen? Kuinka nopeasti tuloksia yleensä tulee? Haluan siis hieman laihuttaa mutta haluan itseeni massaa sillä olen aika ruipelo ja yleiskuntoni on huono. Eli haluan olla timmi. Millä tavalla ennen kuntosali harjoittelua täytyisi valmistautua?

Tuossa oli muutama kysymys joihin kaipaisin vastausta.

 

[Japi]

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/53396-aloittelija-lue-taemae/
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/40870-aloittelijan-peruskysymykset-taenne/
http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/

Noista luet jokaisesta nyt alkuun ekat 10 sivua ja vikat 10 sivua niin suurin osa kysymyksistä on jo paketissa, muutamia uusia saattaa syntyä.

 

[Kynis70kg]

Eli millaiset kengät olisivat hyvät? Kuinka nopeasti tuloksia yleensä tulee?

Kannattaa käydä urheilukaupassa sovittamassa erilaisia malleja nii tietää mitkä istuu/tukee parhaiten omaa jalkaa. Itsehän tykkään nyrkkeily/painitossuista. 6kk treenaat ahkerasti ja laitat ravinnon heti alusta asti kuntoon niin huomaat huikeita tuloksia. Alottelijoilla on tahti kova ;) Salilla kannattaa myös ihan rohkeesti kysellä kokeneemmilta treenaijilta vinkkejä.(vaikkei olis ohjaajaa tai vaikka oliskin) ne neuvoo yleensä mielellään. Tsemppiä treeneihin